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适合睡前吃的东西

2016-09-05 09:39 出处：网络 编辑：@养生网
 适合睡前吃的东西 1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。

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