一、多吃时令水果，包括秋梨、苹果、葡萄、橘子、橙子、柚子等。
二、多喝菊花茶，菊花可明目、润肺。白菊功效偏于润肺，黄菊功效偏于清热、明目。
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三、多吃时令菜，如多吃秋藕、荸荠、菱角以润肺生津养阴，多吃山药、红薯、土豆以健脾益肺。
四、多吃秋天坚果，如核桃、栗子、榛子、松子、柏子仁、腰果、开心果以健脑。
五、多吃秋蜜，以滋肺润肠，防便秘。
六、多吃润肺食品，如银耳、百合、白果、杏仁。
七、少吃辛辣、煎炸、烧烤，因为秋燥本已伤津，不能再火上添油。
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