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补血豆浆黄豆 100g;黑豆 100g;花生 50g;红枣 50g;

冰糖 适量;水 适量;

用红枣、花生、黑豆、黄豆榨的混合豆浆，营养很全面，轻松喝出好气色哦!黑豆补肾，红枣和带皮花生米补血的，还有黄豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。做法和步骤1.黑豆、黄豆、红枣、花生提前一晚泡水

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2.红枣去核

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3.先把红枣加水打糊，红枣黏性大，一定要先打碎

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4.再加入黑豆、黄豆、花生加水打碎。建议分两次或三次打，一次太多的话太重了，不容易打匀也可能烧坏料理机哦

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5.全部打好，用深一点的锅煮到沸腾，再煮10分钟以上。这个步骤一定不可以走开，要不停的搅拌，泡沫太高就先把火关掉，以免豆浆溢出来

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6.煮好的豆浆过滤，豆渣还可以再加水煮一遍，第二次煮开5分钟就可以了

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7.过滤好的豆浆加适量的冰糖再煮开冰糖融化就可以了

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小贴士

有人说我为什么给自己找这么多事做，榨豆浆用豆浆机就可以了。其实不一样的，豆浆一定要煮开15分钟才能煮熟，营养也才能出来，喝不熟的豆浆很容易中毒的，用手工熬出来的豆浆很浓很香，就算麻烦一点也是值得的。贪方便用豆浆机的朋友，为了家人的健康，豆浆榨好再煮开一下比较好哦。饮食特点

用红枣、花生、黑豆、黄豆榨的混合豆浆，营养很全面，轻松喝出好气色哦!黑豆补肾，红枣和带皮花生米补血的，还有黄豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

饮食禁忌

无