当人在洗澡时,如果用温水,身体的毛孔会顺应张开,长时间洗还会流汗,身体就会快速进入内部燃脂耗能状态,以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此,洗澡也是可以可以减肥的。[详细]
老年拳友在独立转体时,如何做到轻灵平稳和松静自然呢?办法只有一个,就是把上述拳式的转体角度分两次或三次完成,以减小每次的转体角度。具体做法是:虚悬或提起之脚在转体时分一次或两次着地,然后两脚分别随腰碾转,再提脚随腰摆转至拳式所要求的方向位置。我们暂且把这种转体称之为碾步转体。[详细]
青少年自学少林罗汉铁布衫技巧,首先习武之人一定要懂得坚持,努力,要不怕苦不怕累,只有长时间的刻苦领悟才能修成真功![详细]
女性要想练出人鱼线,身体脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限,有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来。保证每周至少3次有氧运动,每次至少30分钟以上。每天100个俯卧撑,分3次做完,100个仰卧起坐,做两组。[详细]
很多南方的朋友都喜欢在冬季钓鱼,首先冬钓我们应选向阳、背风的深水区垂钓,还有要选择在无风或微风的晴天,阳光充足的天气下钓鱼,最后就是带好鱼饵和渔具了。[详细]
体质虚弱的男性健身一定要循序渐进,切不可急于求成,步阶段的健美者先要对训练有一个认识,培养兴趣是第一要务。不要用太重的重量,先选择容易学和安全的动作。每周锻炼3天,每次锻炼60~90分钟。每天时间或长或短可根据个人情况,但一定要坚持不懈。[详细]
腕疼痛,是球类运动的常见病。尤其是进攻型选手,大力扣杀多了,常会出现这种现象。往往是平时不打球还可以,一握拍子上场打就又疼痛无比。因为腕部疼痛,让球友在球场上总是有所顾忌。那么打网球手腕痛怎么办呢?[详细]
冬季户外活动很慢,因为脚下有雪、背上有包,到达目的地的时间比平时更长。因为要夯实积雪扎营并挖出做饭的地方,建营地比其他季节更费时。因为戴着三层手套,炉头、气罐冻得冰冷,生火做饭就比平时困难得多。掌握冬季户外露营全攻略十分必要。[详细]
雾霾天气出门运动前先查看空气质量情况,选择在空气污染情况没那么严重的时候出门运动。空气质量好且身体条件许可的情况下可以延长户外运动时间。反之则减少户外运动时间。[详细]
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