现在各类运动的方式多种多样。如跑步、竞走、深蹲等都是现在很流行的运动方式。很多人都会选择在饭后进行一段时间的慢走散步方式来作为消化运动,那么慢走可以减肥吗?[详细]
慢走是一种非常健康、又适合更多人群的一种运动方式。每天坚持慢走30分钟以上,可以达到很好减肥效果和延年益寿的效果。那么每天慢走多长时间可以减肥?[详细]
仰卧起坐是生活中最常见的一种锻炼方式,特别是很多男性,都会用仰卧起坐的方式来锻炼腹肌。仰卧起坐作为一种时尚健康的运动方式,减肥效果也是很理想的。[详细]
有氧运动是你在生活可以听到的一种运动方式,有氧运动项目包含的范围也很广泛,那么相对应的无氧运动又是什么呢?有氧运动和无氧运动之间有什么区别?[详细]
无氧运动是相对于有氧运动而言的,很多人都搞不懂有氧运动和无氧运动之间的区别。其实无氧运动并不是人不呼吸氧气的运动,指的是肌肉在缺氧的状态下进行高速剧烈的运动。[详细]
马甲线这个词大家都应该听过,如果你喜欢看娱乐八卦新闻,经常就会听到某某明星的马甲线之类的,如袁珊珊马甲线。那么马甲线到底是什么东西?哪些人有马甲线呢?[详细]
长跑是一种有助于锻炼提高人意志力的健康有氧运动,每年在全球各地,都会举行各种大大小小的长跑比赛,长跑好处多多,除了锻炼人的意志力以外,长期坚持长跑还能有助于提高人体心肺功能、增强体质和抵抗力。[详细]
有氧运动,大家对于这个词都很熟悉,经常会听到,那有氧运动到底是什么意思?为什么叫有氧运动呢?我想很多人都不清楚其中含义。有氧运动是指人在氧气提供相对充足的环境下进行的运动锻炼活动。[详细]
羽毛球是非常受欢迎的一款球类运动,无论是室内还是户外、男女老少都可以参与。很多朋友在打完羽毛球之后出现手抖、手酸、胳膊疼痛等症状。那到底是什么原因导致打完球之后出现手酸、胳膊疼痛的症状;如何避免以后出现类似的情况?[详细]
很多朋友将平时的运动健身都安排在早上或是晚餐之后进行,主要是为了保持身材,达到减肥的效果。殊不知,真正有效的减肥运动就是在临睡之前,很短的一段时间,坚持睡前运动,保证让你的减肥效果杠杠的。[详细]
为了保持身材,很多人在饭后会进行适量运动消耗卡路里。很多人都会有一个疑问,饭后多长时间之后才能运动,可以进行哪些运动?[详细]
饮食养生
季节养生
人群养生
心理健康
运动养生
中医养生
养生保健
养生百科