小孩子的身体骨骼发育未成形,最好是在5岁以后开始学习拉丁舞比较好。随着社会的发展,本适合成人的拉丁舞逐渐延续到青少年,甚至掀起了儿童学习拉丁舞的热潮。虽然拉丁舞非常的姿势曼妙,形态优美,为了孩子的身体健康发育,一定要让孩子在合适的年龄学习拉丁舞。[详细]
探戈舞热情似火,但音乐又充满忧郁和感伤,唯有干净利落的转身与紧凑的舞步才能给人以深刻的印象,那么怎么才能跳好探戈,跳探戈又有什么小技巧呢?[详细]
想要跳好广场舞,应该分段分节进行练习,有助于记忆,要长时间坚持下来。老人跳广场舞有助于锻炼身体,有益健康,但是要选择合适自己的舞蹈以及锻炼时间。[详细]
卷腹和仰卧起坐的动作不同,其锻炼的部位也有不同,仰卧起坐下背部会整个离开地面,而卷腹只微微卷起上半身,下背部依旧贴在地面。卷腹对腹肌的锻炼大,想要减肚子,还是选择卷腹比较好。[详细]
腹肌撕裂者X是美国锻炼公司出版的健身系列视频,以高强度的腹肌锻炼而闻名世界。一口吃不成一个胖子,对腹肌的锻炼,必须循序渐进,不可心急,不然会造成肌肉拉伤,锻炼不成反受伤。[详细]
热瑜伽也就是高温瑜伽,简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。由于是在一个高温的环境之中,练习瑜伽能加速血液循环,身体大量排毒,并且消耗多余的脂肪,让身体变得更健康。[详细]
截拳道是属于中国的,是由武术宗师李小龙生前创立的一类现代武术体系,截拳道指的是不拘于形式,主要是反击将一切化解于无形,这才是他真正的厉害之处。[详细]
踢踏舞是属于美国的舞蹈,是爱尔兰移民和非洲奴隶各自舞蹈的结合,是一种新的舞蹈形式。踢踏舞集健美与艺术于一身,在跳舞的过程中展示了人类躯干的力量,能促进血液循环,对身体的关节也有保健作用。[详细]
在跳印度舞的时候,要把自己的头发变成中分麻花辫,卷在头顶插上饰品,搭配纱丽(丝状巾)批到腰间,女人穿莎莉,男人穿托蒂,还要化一个印度风情的妆,这样才最合适跳印度舞。[详细]
恰恰舞既能健身又能减肥,主要能瘦腰部和屁股,还能锻炼腿部的力量,也是唯一能瘦到脸部的舞蹈。想要身材变得是纤长而优美吗?通过长时间的坚持,不仅能把身材变得完美紧致,还能改善身体的柔韧度。[详细]
扭秧歌可以锻炼身体,还能解除疲劳,有助于睡眠,是一种集运动和娱乐于一身、促进身心健康的活动。但是患有高血压和心脑血管疾病的人不适宜扭秧歌,会造成心肌超负荷工作,造成不好的后果。[详细]
拉力器可以锻炼胸肌、肱二头肌以及肱三头肌,它是一种简单而常见的健身器材,简单而又方便,而且可以随身携带,根据使用方法的不同,锻炼的部位也有不同,是一种很锻炼臂力的器材。[详细]
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