女性长期练习瑜伽,可以让线条更优美,使女性的腿更加修长,增强柔韧性。瑜伽还能调节情绪,让女性心态平和,变得更加睿智聪慧,自信心更强。[详细]
有些人对春天气候的变化无法适应,容易浑身懒散、心浮气躁;春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期。春季练习瑜伽,容易缓解精神的紧张和压力,促进体内毒素的排出,但是,在春天练瑜伽要注意哪些呢?[详细]
冬天天气冷气温低,人体的新陈代谢速度降低,活动渐渐减少,冬季练习瑜伽有利于排毒养颜、修养身心,还能够增强抵抗力,预防疾病发生,还能改善血液循环,让手脚不再冰冷,整个冬天身体都是暖洋洋的![详细]
钢管舞对身体的柔韧性和体力有比较高的要求,练习者必须要能吃苦,坚持下去。钢管舞是一种全身都得到锻炼的运动,练习钢管舞可以减肥塑身,更能减缓生活工作压力,现如今是一种新型的健身方式。[详细]
让孩子学街舞,可以提高观察力与审美力,通过音乐把握舞蹈节奏,加强身体的协调能力,还能磨炼孩子的意志力,促进孩子的全面发展。但是也应该注意适当运动量,防止孩子受伤。[详细]
女性用哑铃目的不是为了肌肉而是减脂,拿一个在手里做一组训练肌肉会酸这个正合适,一般来说刚开始1.5kg的已经足够,所以小重量重复是最适合女性的健身方式。[详细]
跑步是很受欢迎的一种健身运动,很多人都会经常跑步来锻炼身体。很多人在跑步的之后,都会容易出现头晕的症状,这是很常见的一种现象。那么跑步后头晕是怎么回事呢?[详细]
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