运动养生

大寒养生有氧运动最适宜

民俗称“小寒大寒，冷成冰团”。三九天末尾，虽然已近立春，天气仍然非常寒冷。大寒时节，天寒地冻，人们该如何养生呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季养生健体好运动——放风筝

春季是养生的好时节，除了要在饮食上注意调节以外，还应在身体的运动上给予自己更多的关注。立春过后，各地就会慢慢进入春天，这个时候，放风筝是非常不错的养生健身运动。它对于帮助恢复人体各个器官的功能有着很好的疗效，大家应当都加入进来。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

立春健身锻炼六不宜

春季健身坚持锻炼六不宜 一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点——[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春日里运动前的基本常识

春天的确是个适合运动、舒展筋骨的季节，但是许多人的不注意，导致了运动损伤的情况常有发生。专家建议，春天运动切勿贪急，要讲究科学，运动前热身是基本的常识。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

白领的午休健身之道

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季吃枣补脾胃 健身益寿

提到枣，我们常常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣，其实枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当做清润补品，非常适合在春天吃的饮食。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春分节气多运动解春困

春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

练习有氧健身操需要注意的事项

【导读】有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。现在，注重健身的人越来越多，健身操当然是一个很好的选择，但是有很多人做有氧健身操时是盲目的练习，这样不但对身体没有好处，也许还会对身体带来伤害。那么，练习有氧健身操时应该注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身操入门须知

【导读】健身操是一项对于锻炼人体很有用的运动方式。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。现在很多朋友都喜欢练健身操来锻炼自己。那么，练健身操该从哪开始呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

想要丰满翘臀？来练健身操

【导读】时下正流行的健身操，是一项很好的健身运动。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。健身操的好处有很多，不仅仅可以健身，还能健美身体。今天就为大家带来一种可以让女性朋友们拥有翘臀的健身操，一起来看看吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生