运动养生

男士强负荷运动后要懂得休息

健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

男人跑步小心磨损膝关节

跑步虽然是很好的运动，但是在跑步的过程中，膝盖最容易被磨损，因此爱好跑步的人一定要注意养护自己的膝关节。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

立秋运动与食谱养生篇

大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋季健康运动和饮食减肥指南

减肥了一个夏天，随着天气的慢慢转凉，很多减肥的人士开始懈怠起来，殊不知，秋冬季节是最容易屯肉的季节，此时不减肥，来年徒伤悲。下面编辑分享秋季运动减肥和饮食减肥指南，赶紧看看吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动过犹不及伤身

对热爱运动而又担心运动量不够的人来说，新研究得到数据也许是个好消息。锻炼运动量的多少若以提高身体素质和延长寿命为目的，新科学研究表明，适度运动效果最好，过多运动锻炼未必有益。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跑步必知注意事项及误区

冬季天气寒冷，许多人都开始注重饮食调理养生，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之举，跑步注意事项有哪些?这些健康的小细节需要爱跑步的你知道![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

饭后半小时不能运动科学吗

从小时候起，大人就一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。在不清楚真相的情况下，很多人选择宁可信其有不可信其无。殊不知遵守“饭后不能运动”的生活准则也有潜在的风险。但是饭后半小时不能运动的定律真的科学吗?这是关于健康的真相，还是又一个都市传说呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

白露温差大注重耐寒锻炼

常俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”气象专家称，“白露”是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右，医生提醒广大市民：要注重耐寒锻炼，预防感冒。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生