运动养生

春季运动要注意什么

 春季到来，气温逐渐回升，阳光增加，好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是，对于一整个冬季都宅在家中的人来说，突然外出进行激烈的运动，不但不能达到运动健身的效果，反而可能对身体造成损伤。想要让怠倦的身体经过运动慢慢苏醒，当然要讲究科学运动的方法。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男人健身的全攻略

 运动让男人充满魅力。几乎所有的女孩都喜欢浑身散发男人气息的男性。而运动就是一个有效增强自己男人气息的手段。那么作为男人的你有制定自己的健身计划吗?其实每个年龄段健身的侧重点并不同。下面一起来看看男性健身的全攻略吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

练习三式坐操轻松健身

一套“坐操”，简单几个动作就能起到放松、健身的功效。 “坐操”不仅适合学生、办公室一族等长期处于静坐状态的人，也适合宅在家看电视、上网的朋友们。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

怎样骑车能够有效健身呢？

 怎样骑车能够有效健身呢? 很多人都想减肥，但是不知道什么减肥方法好，那么，如何才可以速效完美身材呢?选择单车运动减肥方法吧!踩单车既能健身又能达到身心愉快的作用。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

春季男士健身最佳计划

冬季已经渐渐离我们远去，告别了冬季，我们迎来了春暖花开的春季，经过一个冬季的蛰伏，冬眠也该结束了，所以春季要好好利用时间锻炼身体，如果春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

裸身运动到底好不好？

 裸身运动到底好不好? 一：看动作——更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

室内健身的三大缺点

 室内健身的三大缺点 室内健身是人们选择最多的健身方法，但是室内健身也有敝处，下面我们一起来了解一下。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

节后如何调理肠胃加强锻炼

春节过后，很多人开始出现各种年后综合征，如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。其中肠胃问题是人们最大的困扰，比如消化不良、恶心腹胀，还有神经性厌食等。在此提醒大家，春节之后，都市人首先要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

女人怎么健身更健康

 适当的健身有益女性健康。那么你知道对于女性朋友来说，怎么健身有益身心健康呢?下面，小编给大家介绍一下吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

运动时为什么最好别穿三角内裤

 运动时为什么最好别穿三角内裤 运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误!之所以说错，是因为运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角式内裤，年轻时不觉有何不妥，但用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生