运动养生

合理运动的10大抗衰老功效

如果你想保持年轻，运动是必不可少的部分。运动是青春的源泉，如果人们不经常运动，他们年长以后更容易患心脏病、中风以及骨质疏松症。其实，运动不但能使肌肤保持弹性和健康，还能减少压力，改善你的姿势，帮助你保持一个积极向上的生活态度。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

生活中简单的健身运动

生活中奇特又简单的健身方法有哪些呢?在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

适合夏季养生的五类运动

夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动适合于夏季养生呢[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男人胸肌锻炼方法有哪些

拥有完美胸肌的三大方法 健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

大暑最适合做哪些运动

大暑天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动适合于大暑养生呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

怎么走路才算锻炼

 走路是一种简便易行的锻炼方式。但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟-60分钟，傍晚四五点钟锻炼更好，如果选择在晚饭后，则应在饭后半小时。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步健身如何避免膝盖软组织损伤

 跑步是日常生活中最常用到的锻炼方式，虽然不想打球等剧烈运动那样容易受伤，但如果不小心采用错误的跑步姿势，对身体尤其是膝盖的伤害还是很大的。跑步时怎样保护膝关节呢?正确的跑步姿势是什么呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

锻炼后怎么做整理活动

 锻炼一结束,有人因为疲乏席地而坐。锻炼是为了健康，但是我们也应该知道如何享受生活。其实,这样做不仅对身体有害,而且会更加感到胸闷气短、头晕恶心,出现这种现象主要是因为运动后没有做好整理活动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

什么样的运动养生最适合你

 随着生活水平的提高，人们也越来越多的注意到运动养生的重要性，但是运动的种类那么多，如何选择最适合自己的呢?下面小编就给大家分析一下哪种运动最好。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳的好处

 游泳是一种常见的减肥户外运动，无论做为健身还是减肥，游泳占我们生活中一部分，游泳是一项简单的运动，游泳的功效很多，可以增强我们自身的抵抗力，还可以起到健身减肥的作用，游泳的好处有多少呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳的技巧

 游泳的技巧 1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。[详细]

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