运动养生

经常做些户外运动调理气血

 现在年轻人都知道锻炼身体，更注重养生了，对于运动能调理气血有哪些呢?这是什么原因呢?下面跟小编一起了解一下吧[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

有效活气血的几个动作

 目前很多人都出现了气血不足的问题，尤其是上班族人群，天天坐着对着电脑，不经常运动，会出现腰疼腿疼等疾病，要想更好的保持身体健康应该怎么做?接下来跟小编我一起来学习这四种运动吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男性健身的五大常识

现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，通过健身运动也可以减轻一些社会工作和生活中所带来的压力。但是健身不是那么简单的事情，一些常识一点要了解清楚，否则健身反变伤身。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男性运动健身要注意五事项

很多男性都喜欢运动健身，因为运动可以在挥发多余精力的同时，让身体变的更健康，身体线条变得更优美。然而，运动的不恰当的话，却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山的好处

 工作与学习以外的空闲时间你都选择做那些事情来度过，有的朋友喜欢游泳，有的朋友喜欢打球，还有些朋友喜欢购物。当然无论选择哪种方式都是一种放松心情的最好途径。你对爬山的好处知道多少?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山健身的注意事项

 爬山的注意事项 1、要准备好装备，一双登山鞋，鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

教你健身壮阳的六小动作

经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

8种运动让你夏季更健康

炎热的夏季已经到了，很多人因为天气而不在乎饮食，减少了运动的量，身体逐渐向亚健康逼近。那我们应该如何在夏季做到养生保健呢?下面请让小编带大家去了解一下8种运动让你夏季更健康以及夏季养生小常识的相关知识吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

夏季缓解压力尝试露天运动

一到夏季天气很闷热，人们都懒得动，更别提去运动了，其实夏天缓解压力最好的方法是尝试露天运动，户外的新鲜空气和阳光对人体和身心的健康都是非常重要的。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

简单易学的健身养生操

 滚揉后溪穴 每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

什么样的环境适于练太极拳

练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳换气技巧

蛙泳游泳换气技巧前提知识：憋气与吐气 吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生