运动养生

健康正确的跑步方法

跑步是男女老少都适合并且喜欢的减肥运动，跑步是人们最常采用,也最简单容易学会的一种身体锻炼方式,为了强身健体,很多人都采取跑步的锻炼方式。但是怎么才能健康的跑步就不是人人都知道的了，下面结合自己的跑步经验给大家说一下。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

怎样挑选正确合适的跑步鞋

跑步谁都会，但是要挑选一双正确合适的跑步鞋不一定人人都会，挑选跑步鞋时需要综合考虑多种因素，如体重情况、每周跑步的里程等。然后有个小问题是挑选正确跑步鞋的第一步--确定自己的足型。最快最简单的足型测试法就是观察自己在平地上留下的湿脚印。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

经常跑步的好处

跑步作为一项全民运动，人人都能参与。跑步没有特殊的场地、时间等要求。跑步的好处很多，最重要的是跑步能帮助人们预防疾病的发生。通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。跑步的好处还不仅仅是这些，下面我们就一起来看看跑步的好处吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

健身有哪些好处

我们生活在一个节奏越来越快，越来越烦琐的社会上，每天埋头工作，每天为生活不断奔波。下班了，为了放松心情，为了舒解压力，常常三五成群地泡吧，烟酒不断，或是整晚地赖在椅子上做个专业的网虫，或是四处找脚去砌长城……[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山后小腿疼该怎么办

一到周未很多爬山的爱好者就喜欢出去爬山，那么在爬完山后而小脚不时的会感到疼痛和酸痛，在这样的情况下有什么办法才能缓解小腿的疼痛呢，下面和小编一起来看看有什么方法缓解脚疼。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山的好处有哪些

周未有一些白领会选择爬山来运动，那么爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。一起来看看爬山有哪些好处呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山如何选择爬山鞋子

爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。[详细]

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爬山的技巧

运动方式有很多种然面大家会选择最轻松的爬山运动，很多人喜欢爬山，爬山既可饱览秀色，又可以健美身心。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该避开人多的时候，而在平时持之以恒，同时还要讲究技巧。下面和小编一起来了解爬山有哪些技巧呢。[详细]

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夜间骑自行车的注意事项

很多朋友们都选择夜间骑自行车，夜间骑自行车是不少车友的喜爱，夜间骑自行车能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应注意安全。下面一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

慢跑的好处及正确方法

慢跑有哪些好处? 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步的五大好处

跑步是个很划算的运动，不需要太多投入，却可以收获不同的体验。 身与心的健康[详细]

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处暑节气适合做哪些运动

 强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行、最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。处暑过后早晚气温低，白天气温高。特别是经过几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人...[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生