运动养生

夏季怎样快速学习游泳

在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那些还不会游泳的朋友知道怎样学游泳吗?下面大家一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

夏季游泳的技巧有哪些呢

在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那么，一些游泳的技巧又有哪些呢?下面大家一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳有哪些好处

游泳是一项老少都非常喜欢的运动，游泳即娱乐又能锻练身体，长时间的游泳对心肺功能有一定的帮助，能增强体质，对于女性朋友来说还能起到减肥的作用，游泳还能调节情绪，总之游泳对人是好处多多，那么具体游泳都有哪些好处呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

哪些人不适合游泳

哪些人群不适宜游泳呢? 1、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

新手必学室外攀岩六大技巧

偶尔参加一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

三伏天锻炼六个注意

现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且还能预防疾病，但是在三伏天锻炼是要多加讲究的，如果方法不对，效果会适得其反，那么在三伏天锻炼需要注意哪些事项呢?以下六个注意事项要牢记。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

五个丰胸瑜伽动作更挺更美

拥有完美胸型是很多爱美MM的心愿，胸部是属于女性的一道美丽的风景线。要想胸部持久挺拔，有弹性，丰胸瑜伽运动效果非常好，加速血液循环，促进乳腺生长，加速乳房的坚挺。那么丰胸的瑜伽动作有哪些?下面女人邦小编就给教大家五个丰胸瑜伽动作，做做丰胸瑜伽，能让胸部变得更挺，胸型变得更美。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

七运动最有效减肚子

小肚子是女性身材的“硬伤”，很多女性因为久坐办公，加上运动量少，导致肚子的肥肉越来越多。小肚子是每个女人的痛，如何通过运动来减肚子呢下面给你介绍四种怎么减小肚子的运动方法，有了这几种方法，你就不用愁啦，快来看看教你怎样减小肚子的方法吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步瘦腿的五个误区

每次晚饭过后大家都会选择有氧运动跑步，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达。那么今天小编就带你了解下跑步的误区有哪些。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

运动后如何缓解肌肉酸痛

为什么锻炼后全身的肌肉会酸痛呢，因为不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢?下面跟小编一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步健身的六个技巧

跑步是人的基本生活技能，一说到跑步，大概没人不会的，跑步是锻炼身体的一种方式，也是很多人都喜欢的一种运动方法。大多数人都喜欢跑步来运动，跑步也是有技巧的，大家在进行跑步的时候一定要注意六个技巧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生