运动养生

不同体质的人如何进行运动养生

俗话说“生命在于运动”，要活就要动，所以称“活动”。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处;一、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪;二、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能;三、加强膈肌和腹肌的力量、促进胃肠蠕动，有利于消化吸收;四、促进和改善脏腑自身的血液循环，有利于脏腑的生理机能;五、提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力;六、增强肌肉关节活...[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

男性告别腹部脂肪八种减肚子运动

现在很多中年男人都有啤酒肚的现象，男人也需要减肚子，那么男性该如何减肚子呢?男人想要减肚子，加强锻炼最有效。下面为您介绍八种男人减肚子最有效的运动，轻轻松松告别腹部脂肪，一起来看看![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

羽毛球运动的功效

国内人们对于羽毛球的热度持续不减，羽毛球这种轻便的运动也成为了全民运动，上至退休的老年人，下至刚入学的小学生每个人都拿着球拍想要试试，你知道羽毛球这种运动的功效有哪些吗?下面听小编介绍一下吧。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

运动后这些事情不能做

大量运动结束后感觉到很累了，很多人就赶紧蹲下或者坐下休息，殊不知这是一种非常不明智的方法，这是很多人都会犯得错误，那么，还有哪些事情是我们在运动后不能做的呢?下面听小编一一介绍一下吧。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

太极拳养生的入道要旨

太极拳是中国武当派的优秀拳种，它以?刃拚?溃?远?蚕嗉妗⑿悦??尬?康兀??赖纳袼韪秤杼???迹?狄匀氲馈⑻宓牢?谥肌Ｌ???醒??墓πВ??怯泻芏嗳怂淙涣妨颂????床坏醚???欤?裉煳颐且黄鹄囱б谎????难??πУ娜氲酪?际裁?[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

练习太极拳的5大优点

太极是我们中华的国粹它可以帮我提神聚气还可以锻炼身体是老少都可以做的健身运动。太极拳现已是一种大众化的健身项目了，世界各地都有太极拳的身影，特别是在早上的公园里，随处可见打太极的叔叔阿姨们;那太极拳作为这么受欢迎的健身项目，它具有哪些优点呢?不清楚的朋友们，赶紧来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

立秋养生适合做哪些运动

立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

9种方法让你爱上健身

如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你减肥上瘾。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

八大运动最易出人命

一般来说热身运动的好处多多的，也是我们想提高锻炼质量的关键，也是可以达到预防运动损伤的效果，都是不可或缺的关键环节。运动虽然好处多多，但是有些运动还是比较危险的，下面女人邦小编为大家列出最易出人命的8大运动，大家可要警惕了。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

武当太极拳十三式动作要领

太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

花样平板支撑练习方法坚持出人鱼线

最近，“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示，平板支撑有一定的健身效果，但由于不属于有氧运动，并不具备所谓的减肥神效，主要能使肌肉更加紧实有力量。下面就一起来看看如何练习平板支撑，教你练出完美人鱼线，一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

盘点夏季游泳的好处

在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那么，关于游泳的好处你知道多少呢?下面大家一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生