揭老人晨练的6大养生好处
随着年龄的增大,身体的各个器官都在逐渐衰老,很多老人身体也越来越差,经常深受疾病的困扰。老人在早晨适当的锻炼能够有效的延缓衰老,提高身体免疫力。下面,让我为大家介绍老人晨练的六大好处。[详细]
2016-09-05 00:17 分类:运动养生
骑自行车的好处和坏处
自行车是一种便利的交通工具,也是运动健身的好器材,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼,在现在的生活中,有很多自行车爱好者,骑自行车四处旅游,那么骑自行车都有什么好处,长期骑车是否有坏处呢?[详细]
九种疾病的最佳锻炼方法
锻炼是最好的药。运动医学专家总结出的“9种疾病的最佳锻炼方法”。 1.焦虑抑郁。[详细]
10个小动作助你降糖保健康
适当的运动对缓解糖尿病的病情是很有帮助的,但糖尿病患者做什么运动有益健康呢?小编介绍了10个适合糖友的练习动作。虽然都是小动作,只要坚持下来,对改善病情会有大帮助。[详细]
运动前后应该吃什么
运动和饮食是瘦身美体的两大基础。运动前后吃什么喝什么,才能巩固瘦身效果呢?[详细]
经常步行有哪些好处
"世界上最好的运动"就是走路.简单的运动,长期坚持下来对身体十分有益![详细]
三种最适合女性的有氧运动
女性爱美,如何保持完美的身材就成了一大问题,其实有氧运动是一个不错的选择,不仅帮你保持身形,还愉悦了身心。那有哪些有氧运动是适合都市女性的呢?[详细]
教你几种脚趾运动方法除疲劳
脚被称为“健康晴雨表”,多活动脚趾可以促进血液循环,有效消除足部疲劳,对长时间站立的人来说尤其有益。[详细]
骑自行车的好处和坏处有哪些
夏季运动强身需注意6个要素
夏天的日子比较常,很多人下班之后会去运动健身。但是夏季天气炎热,运动不当容易出现中暑、虚脱、运动损伤等现象。那么夏季怎么运动对我们最健康呢?下面,让我为大家介绍夏季运动需要注意的6个要点。[详细]
肩周炎6个小动作缓解病情
现在的大部分人都一门心思的埋首于工作,久而久之就被某些职业病缠上身,如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢?今天就跟小编来学这6动作,帮助你缓解肩周炎。[详细]
小满养生做什么运动
小满养生可以从以下几种传统运动入手: 一、小满四月坐功 《遵生八笺》中原文如下:“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功:每日寅、卯时,正坐,一手举托,一手拄按,左右各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治病:肺腑蕴滞邪毒,胸胁支满,心中儋儋大动,面赤,鼻赤,目黄,心烦作痛,掌中热,诸痛。”[详细]
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