运动养生

新手学游泳的技巧要领

 我们需要学会游泳，即使救不了人，关键时刻也可以自救。掌握新手学游泳的技巧要领，才可以更快的学会游泳，下面就为大家介绍蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的动作要领。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

打篮球有哪些好处

 有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

10招瘦胳膊 怎么减掉蝴蝶袖拜拜肉

 蝴蝶袖，也就是拜拜肉，是很多年轻人厌烦的东西，女人觉得它长错了位置(应该长在胸部啊)，男人觉得它长错了形状(是肌肉该多好)，长在手臂上的蝴蝶肉不仅不好看，还影响穿衣服。那么怎么减掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉，如何瘦胳膊呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车有哪些好处

  众所周知，骑自行车是一项最环保的交通工具，也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态，而且对养生也起着决定性的作用。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

每天跑步5分钟的好处

 现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

慢跑有哪些好处及正确方法

  女人邦健身运动配图 慢跑有哪些好处? 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

如何真正瘦小腿、瘦萝卜腿、瘦肌肉腿

 网上搜一下瘦小腿，你会看到无数种瘦小腿的方法，这些方法有木有用呢?大法师是看得眼花缭乱了，有些动作和瘦腿毫无关联。更有甚者，发的是把小腿练粗的动作，说是瘦小腿的。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老人正确晨练的时间

 随着现在生活水平的不断提高，人们对于身体健康也是越来越重视了，我们经常在早上可以看到，很多老人在广晨练，看到这样的场景，很多就会有疑问，晨练的什么时候是最好的，今天小编就给大家介绍一下晨练的最佳时间。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

如何锻炼脚力

女人邦健身运动配图  如果是专门锻炼脚力，方法是很多的，下面女人邦小编介绍一些供大家参考。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动前后如何正确补水

 运动前别喝太多 一般情况下，人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有约1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。这样才能维持我们正常的身体代谢机能。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

空腹跑步好不好？空腹跑步的坏处

  为了身体健康，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步的问题。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步的注意事项？上班族怎么跑步

  对上班族来说，白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体，而为了自己的健康着想，他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教练提醒：晚上跑步的3个注意事项需谨记。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生