运动养生

太极拳与慢性病的康复作用

 太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段，现在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。但太极拳不能代替中西医治疗，慢性病应首先是在医生的正确护理下，进行科学的治疗。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

练太极膝盖弯曲勿超脚尖

 膝盖弯曲勿超脚尖，扭转时膝盖与脚尖务必同步 很多太极拳爱好者反映，经过一段时间的练习后觉得膝盖疼痛，严重的甚至会影响日常生活。太极拳本来是强身健体的一项运动，为什么练习以后反而会膝盖疼痛呢­[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常练太极拳可降压降血糖

 研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

24式太极拳的要点在于什么

 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要注意以下几点：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

意气为君骨肉臣 习练太极益身心

 中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

怎么运动养生？运动养生的原则

  农村人每天都在运动，每天干农活就当是运动了，可城里人怎么运动养生呢?他们往往选择活动来养生，但是有时活动反而会损害健康，下面小编就为大家介绍活动养生原则，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跳绳的好处，跳绳的注意事项

  都说一白遮三丑，一胖毁所有。减肥是妹纸们经久不衰的话题。那么如何快速瘦身呢，跳绳就是一个不错的选择，每天坚持跳绳即能减肥又参加运动了，下面就来看看每天跳绳的好处，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

剧烈运动的好处有哪些

配图  剧烈运动有10大益处每天一次有助长寿 1、提高肺活量。 2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

芒种时节适合做什么运动

 芒种时节的运动 一、芒种五月节坐功 《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气。时配手少阴心君火。坐功：每日寅、卯时，正立仰身，两手上托，左右力举，各五七度，定息，叩齿，吐纳，咽液。治病：腰肾蕴积，虚劳，嗌干，心痛，欲饮，目黄，胁痛，消渴，善笑，善惊、善忘，上咳吐，下泄，身势而股痛，心悲，心项痛，面赤。”[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男人养生保健方法

 大部分男性随着年龄的增长会慢慢出现一些生理机能减退的现象，如精力下降、性功能减退等。给大多数人的生活以及工作造成了很大影响，那么男人最常用的保健方法有哪些呢?下面小编就带大家一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常见运动损伤怎么防护

  不要以为运动伤病离业余爱好者就很远，如果运动不当，伤病也会找上门来，今天我就来讲讲常见的几种运动损伤和相应的预防工作。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

练习太极拳有哪些注意事项

  拳除沉疴去痼疾，掌击瘟神添神奕。 欲问回生绝妙处，劝君日日运太极。 太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生