运动养生

最适合老年人的运动都有哪些？

 越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来，但是也并不是所有的运动都适合老年人的，老年人虽然说适当的运动对身体健康有好处的，但是也要做适合自己的运动，下面看看最适合老年人的运动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

专属老年人的“健肺操”

 “健肺操”从字面意思理解就是：有助于肺部健康的运动，确实今天小编给大家介绍的这套“健肺操”，就是帮助老年朋友改善肺部功能的一项运动，这套“健肺操”不仅可以提高正常人的肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复，以下是具体做法步骤，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

预防老年腰疼的运动

  老年人的腰椎功能在晚年的时候会发生一些功能性的退化，所以老年人要着重的注意一下腰椎的锻炼，那么哪些运动时，可以帮助老年人防治老年人腰椎疼痛的呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

女生增高的方法有哪些？

 女性都是爱美的，但是如果因为自己的身高不够给自己带来一定的影响，这是女性朋友都非常痛苦的，由于体制的原因，女性的身高不会像男性那样的高挑，而且要是父母身材矮小，对女性的身高影响是比较大的。下面小编来为大家介绍一些有助于女生增高的方法：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

怎么练拳击？练拳击的技巧

 拳击是一种抗争形的运动，拳击比赛的形式非常的激烈，所以一直以来都是有很多粉丝群的，这项运动里面也出现了很多的高手，今天小编就来为大家详细的介绍一下关于练拳击的技巧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

保龄球怎么打？保龄球的打法

 打保龄球是一项很休闲放松的运动，但是打保龄球可不是件简单的事情啊。打保龄球技巧你懂多少呢?经常打保龄球对我们有什么好处呢?下面我们就来看看保龄球的打法吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

太极拳怎么练？练太极拳的好处

 不管是什么时候，太极拳都是比较受中老年的欢迎的。练习它一定要掌握太极拳的技巧。练太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。在练习太极拳的时候，一定要注意太极拳推手的学习。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

攀岩有哪些技巧？徒手攀岩的注意事项

 攀岩运动你尝试过吗?是一种相对有难度的运动方式，而攀岩中有一项运动叫做徒手攀岩，顾名思义，徒手攀岩的危险性是我们可以想象的，所以一定要学会攀岩技巧。一起来了解一下攀岩吧![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

慢跑的注意事项有哪些？慢跑的好处

 生活中喜欢跑步的人不在少数，其实慢跑的好处很多，比如保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力，排毒等。慢跑减肥也是当下流行的减肥方式，慢跑速度，慢跑时间等，对于一个慢跑爱好者来说都需要了解一下，只有科学的慢跑才能有益无害。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

空腹跑步好吗

 很多人的都喜欢跑步减肥，所以时常不吃早饭就出门了，可是空腹跑步好吗?有专家称空腹跑步会容易增肥哦。你会空腹跑步吗?跑步减肥的正确方法有哪些呢?下面就让女人邦小编给大家介绍一下空腹跑步到底好不好。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

老年人游泳有哪些注意事项

  1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏季游泳的常识

 游泳是夏季最受欢迎的运动了，夏季也是游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，夏季游泳的注意事项还是要知道的，不加留意便会给自己带来危险。今天小编就教大家夏季游泳的小常识吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生