运动养生

什么是温和运动？运动的好处

 随着生活节奏的加快，越来越多的人缺乏运动，导致体重的增加，其实运动是能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果你讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，小编就给你介绍几种温和简易的运动方式![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

什么时间跑步最好？最佳跑步时间

 随着生活节奏的加快，越来越多的人严重缺乏锻炼，跑步也就成为了一种最方便的锻炼形式。但是问题又来啦，我们什么时间跑步好呢?早上跑还是晚上跑呢?今天小编就给大家详细介绍下何时跑步?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

快走和慢跑哪个效果好

 跑步是不错的锻炼身体的方法，而跑步的方式多种多样，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪个健身效果更好呢?小编今天就给大家介绍一下快走与慢跑的好处，以及一些需要注意的事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

你真的会跑步吗？跑步的小窍门

 跑步是人们最熟悉的一种运动方式之一，早晨人们经常跑步来进行晨练，以保持好的身体精神状态。不过你知道怎样正确跑步吗?那么如何正确跑步才不会出现受伤而又有效呢?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

3种男人养肾的运动方法

 在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

周末适合做什么运动

 上班一族的小伙们，工作日不是没有时间就是距离健身房太远，而基本上都是零运动，其实不去健身房也能有个好运动，没有时间我们就挑周末来运动!小编今天就给大家推荐几种适合在周末做的运动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

怎么打网球？打网球的好处

 打网球在现代是一项很流行的健身运动，人们热衷于网球运动不仅因为网球运动具有趣味性，更因为网球可以更好地调节人体的机能，让人更加健康。那么如何打网球是通过什么原理来达到健身的作用的呢?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步的最佳时间

 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

饭后百步走正确吗

 有很多次，一些热爱养生的人们问我这样一个问题：我从小听说“饭后百步走，活到九十九”。可是最近看养生节目，有中医说，饭后根本不能走啊，要躺下休息，这样才能有利于消化吸收，甚至还有很多网站文章，把饭后百步走都当成了“养生禁忌”。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

网球怎么握拍？网球的握拍姿势

 打网球是现在很多人所喜爱的一项运动，打网球本身具有一定的技术含量，所以学习网球也是需要一定时间的。今天小编就来教大家握网球拍的方法，一起看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

运动健身有哪些误区

 现代人越来越注重养生，健身已经成为人们养生的一种常见方式，不仅能够使自己的身材更好，同时能够拥有健康。但是你知道吗?有些人健身也存在误区，下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

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冲浪的注意事项有哪些

 海上冲浪是现在人们非常喜欢的一项运动，不仅可以健身，还可以放松心情。那么你知道冲浪应该注意些什么吗?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

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