跑步的方法和技巧
跑步的五大好处 跑步的方法和技巧: 跑步方法1、不要脚跟先着地 避免脚跟碰地面,可以为你保存更多的体力。当你跑步时,在跨步失重的时刻,要保证一只脚与地面接触。[详细]
2016-09-05 00:16 分类:运动养生
骑自行车上下班的20大好处
记得很小的时候,家里有辆自行车已经是相当值得自豪的事情了,现在却很少人愿意骑自行车上班了。如果可以的话,骑自行车上班还是很有好处的,不但绿色环保,还可以锻炼身体呢![详细]
练习咏春拳的好处有哪些
中华武术博大精深,武术的种类多种多样,咏春就是中国武术中的拳法,相信很多老一辈都之道,练习咏春拳是具有保健养生之功效的,并且还能有防病治病的作用。据专家研究,咏春还可以预防电脑族经常出现的鼠标手。那么,咏春哪些动作能预防鼠标手呢?[详细]
早上晨跑的好处和注意事项
时常会在早上的公园里,或者是校园里的跑道上,看见一群人在晨跑,早上晨跑的好处有哪些方面呢?晨跑,一方面是可以锻炼身体,另一方面是可以锻炼我们的心智,让我们的心灵更加的强大。[详细]
睡前做什么运动好
现在由于人们生活节奏的加快,很多人每天都忙于工作,很少有运动的时间。但是如果长期这样下去,身体会垮掉的,如果白天没时间,那么不如选择晚上运动吧,睡觉之前运动一下,不仅可以缓解你一天的疲劳,而且还能帮助你健康养生呢,那么睡前做什么运动好呢,下面由小编为您介绍睡前做什么运动好。[详细]
夏季养生做什么运动好
现代城市生活的繁忙,大家几乎都忽略了身体的运动,所以出现越来越多的亚健康症状,所以无论多忙都要抽出时间来运动,就算在炎热的夏季,也不能忘记每天抽出时间活动活动,锻炼一下身体,下面小编为您介绍夏季养生做什么运动好,希望夏季养生做什么运动好能对您有所帮助。[详细]
什么健身运动可以改善身体素质
生命在于运动,日常生活中,经常运动锻炼对我们的身体帮助极大,但是运动并不是盲目的去进行,运动过程中要找对方法,这样健身的效果才更加显著。那么,什么健身运动可以改善身体素质呢,下面由女人邦小编为您介绍什么健身运动可以改善身体素质吧。[详细]
夏天运动要注意哪些问题
夏天是个炎热的季节,对于健身人士来说是种“历练”,锻炼可以增强体质,提高机体的耐受力和适应能力,但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法,在夏季,很多人锻炼后完就立马冲凉降温,大量吃冷饮等,这些方法对身体伤害很大,大家可要注意了,下面让女人邦小编为您介绍夏季运动要注意哪些问题,希望夏季运动要注意哪些问题能对您有所帮助。[详细]
坚持慢跑的好处有哪些
慢跑不同于竞赛的跑步,慢跑是属于有氧代谢运动,那么坚持慢跑的好处有哪些呢,慢跑对于中老年人更有好处,可以防治肌肉衰退、防止肺功能的弹性衰退,还可以预防冠心病、高血压等疾病,下面由小编为您介绍坚持慢跑的好处有哪些吧。[详细]
做俯卧撑的练习方式有哪些
常做俯卧撑,可以锻炼上肢及腹部肌肉,特别可以锻炼胸肌,但做俯卧撑的技巧与练习方式要端正,错误的动作不但达不到效果,而且会损害身体的,而做俯卧撑的练习方式有哪些呢,下面由小编为您介绍做俯卧撑的练习方式有哪些吧。[详细]
运动保健的方法有哪些
关于运动保健的方法有哪些,很多人都不知道,但流水不腐、户枢不蠹,生命在于运动,了解一些还是必要的,那么运动保健的方法有哪些呢,下面由小编为您介绍。[详细]
2016-09-05 00:17 分类:运动养生
最适合懒人的运动小妙招
随着现代都市生活节奏的加快,特别是上班族,每天大部分时间都是在办公室度过,根本没什么时间去健身房进行运动。于是很多人就有了不运动的借口:我这么忙,哪有时间。下面,小编就为大家推荐几个适合懒人运动的小妙招。[详细]
在家跳绳可以光脚吗
扭腰盘有什么作用 扭腰盘怎么用健身效果好
经常跳跃有什么好处
花生酱对健身的作用 健身怎么吃花生酱
跳绳后膝盖疼是怎么回事
狗公腰是天生的吗 狗公腰多久能练出来
晨跑后为什么会犯困
俯卧撑一天做几个才有效果 初学者练习俯卧撑多少组
如何正确使用踏步机 使用踏步机的注意事项
呼啦圈转不起来的原因及怎么办 呼啦圈的花式8种转法和姿势
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