运动养生

呼啦圈的简介

  呼拉圈是直径约一米的环形玩具(制作材料可以是藤、草、竹、木材、塑胶、超合金等)。玩家要将呼拉圈套在腰上或身体其他部分不停转动，不让呼拉圈跌落地上。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈有什么作用

  呼啦圈因为操作简单而且所占的地方不多，所以深受人们喜爱。多做呼啦圈运动还可以保持美好的身段，所以很多女孩子也爱上呼啦圈的运动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈有哪些技巧

  很多女孩子都喜欢玩呼啦圈，因为呼啦圈也可保持体形，但在玩呼啦圈的时候，我们就要注意转圈的部位，不然很容易导致身体损伤。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈注意事项

  摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动，但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话，我们就要注意以下几点：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

空手道怎么练

 空手道源自于日本，日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术。现在在中国也有很多人在练空手道，下面就带大家一起来了解一下空手道的由来和作用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何练好太极拳的基本功

 太极拳作为一个老少皆宜的运动方式，受到很多人的喜爱。但是，有很多人练习太极拳只注重一个形似，却不好好的练习太极拳的基本功，起不到太极拳的养生作用。下面就教大家如何练好太极拳的基本功。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

陈氏太极拳的招式动作

 太极拳是一个老少皆宜的运动方式，也是练习人群最多的，在我国的普及度很高，影响力也很大。而陈式太极拳作为众多太极拳的派系之一，深受人们的喜爱。下面就为大家介绍下陈式太极拳20式中的6大招式，一起来练练吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

拳击的练习技巧有哪些

 拳击虽然是用拳头进行攻击的，但是步法也非常的重要，每个拳击手都要进行最严格的步法训练。那么，拳击的步法是如何训练的的呢?下面就为大家介绍拳击步法的种类和练习方法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走的简介

  竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走的好处有哪些

  竞走能长时间对峙，竞走是中、低强度的有氧活动，冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。更能加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病的发作。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走注意事项

  在竞走的时候，我们还要注意竞走的步速和注意调整自己的呼吸。 竞走步速[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走技巧有哪些

  其实很多人都以为竞走就是快走，这样的认为是错误的，竞走的运动强度是比快走要大的。如果我们要练好竞走，我们还要掌握下面的竞走技巧：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生