运动养生

韵律操技巧有哪些

  想要掌握好韵律操的技巧，学会韵律操的基本步法是很重要的，下面就来简单的讲讲。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧操注意事项

  想要更好地发挥出有氧操的效果来，那么有些注意事项是你一定要知道的。下面就来给大家讲讲。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧操技巧有哪些

  有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。”[详细]

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有氧操的好处有哪些

  有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率(60%～80%)，这样消耗脂肪的比例才会增加。[详细]

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有氧操简介

  有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。[详细]

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体操简介

  “体操”是对所有体操项目的总称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。[详细]

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体操的好处有哪些

  每天做体操，可以充实精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能加强肾的藏精、保精的功能，并能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢;对于老年人多发的冠心病、脑动脉硬化、高血压病以及胃肠功能紊乱等症，均有预防和治疗的作用。[详细]

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体操技巧有哪些

  体操以健身、医疗、发展人的各种身体素质为主要目的的形式简便、易于普及的体操。它包括徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本动作。根据任务的不同，基本体操可分为以下几类：为了培养学生的组织性纪律性，组织学生做各种队列队形练习;为了强身或防治疾病编制各种徒手体操，如幼儿操、老年操、妇女卫生保健操等;为了培养青少年的基本生活技能，在教学训练中使用各种手段,如攀登、负重...[详细]

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体操注意事项

  体操练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。[详细]

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滑板简介

  Skateboard滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要包括：TheAerialL(在滑杆上)、TheInvert(在U台上)、TheOllie(带板起跳)，这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。[详细]

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健身操的技巧有哪些

  健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。在改编的时候，我们要注意以下几点。[详细]

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健身操有哪些注意事项

  健身操可以锻炼身体，塑造人体曲线，所以深受大众人民喜欢。但大家在跳健身操的时候，一定要注意下面几件事。[详细]

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