运动养生

攀岩技巧有哪些

  攀岩作为技巧性较强的项目，强壮不是攀岩的制胜法宝，学会如何使用省力动作以防止手臂发涨疲劳以及在攀爬中最大限度的休息，才是攀岩的之道。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

攀岩的好处有哪些

  在极限运动中，攀岩深受年轻一代的喜爱，在青年人眼中攀岩并不像其他普通的体育运动那样，攀岩是带有很大的挑战性，那需要有足够的勇气，足够的胆量才能够迎接这些挑战。攀岩活动具有以下好处：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

攀岩简介

  攀岩作为在年轻人中广为流传的一项极限运动，背后有着一个美丽的传说。在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，有着一种珍奇的高山玫瑰，当地人流传着拥有这种玫瑰，就能收获美满的爱情的说法。于是乎那些强壮而勇敢的小伙子攀上岩壁，将花朵献给心上人，进而演变成如今的攀岩运动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

哪种走路姿势防癌最有效

这样走路竟是癌症特效药 1走路防癌功效突出 “走路可看作治疗癌症的特效药!”研究的发布者，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。[详细]

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瑜伽呼吸法吸吐原则

瑜伽呼吸法吸吐原则 1、展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何练习瑜伽呼吸法

瑜伽是现代女性最喜爱的运动之一，瑜伽柔和塑身，那么如何练好瑜伽呢?练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸，平稳气息，那么如何练习瑜伽呼吸法呢?女人邦小编为您介绍如何练习瑜伽呼吸法，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

杨氏太极拳怎么练？

 推手可以说是太极拳最经典的动作，有着“四两拨千斤”之势。练好推手，就必须先了解推手的特点。下面就为大家讲讲杨氏太极拳推手的练习方法。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

深蹲的好处有哪些

  人们把深蹲成为“力量训练之王”，深蹲时使用的大肌群最多，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。[详细]

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减肥操简介

  健身减肥是当下女性追求完美身材的方式，为了塑造S形的身材，跳减肥操成为他们的不二之选。[详细]

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陈式太极拳练习的基本功

 太极拳作为中国武术的一种，老少皆可练习。学好太极拳，基本功一定要练好，下面就为大家讲讲陈式太极拳的基本功练习方法。[详细]

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减肥操的好处有哪些

  减肥操顾名思义就是能减肥的一种运动，它是很好的有氧运动外，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以提高关节的活动度，同时还能加强身体的柔韧性。[详细]

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减肥操注意事项

  当代女性对减肥操不在模式，据统计有超过半数的女性会在家中跳减肥操，然而在跳减肥操的时候也一定的注意事项：[详细]

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