运动养生

跑步后做什么拉伸运动

  跑步后需要做什么拉伸运动? 通过跑步，可以瘦身减肥，可以增强身体素质，有利于身体健康，但是如何才能达到事半功倍的效果呢?跑步后的拉伸运动能够将跑步的效果最大化，这跑步后的工作很重要。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳绳的好处有哪些呢

跳绳时较为普及的健身运动，不受时间地点的限制，也不需要特别的运动器械。所以也是比较受欢迎的运动方式。跳绳的好处有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合男人的健身运动

  适合男人的12种健康运动 攀岩 这种有氧运动对体能的消耗极大，能锻炼全身各处肌肉。攀岩前应该练习抓住岩石、举重和引体向上的技巧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

局部运动一分钟轻松舒服一整天

局部运动 搓手掌心 两只手掌心对在一起，少用些力、快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

7步养生健康操提升机能

养生健康操 1腿部运动   2脊椎运动 3肩膀运动 4腹部运动 5臂膀运动 6脚部运动 7韧带运动[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

哪些疾病游泳不能强身健体反而有危险

都说游泳最是强身健体，促进血液循环，增加身体抵抗力……反正好处是多的很，无论春夏秋冬，都有人兴高采烈的去游泳。然而有一些人是不适合游泳的，游泳对他们来说不仅不能强身健体，反而可能会带来危险。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合秋季的运动有哪些

 秋季是运动减肥的最佳时节，既不会太热也不会太冷。下面推荐几个适合秋季的运动，秋高气爽的日子，赶紧动起来吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

哪些人不适合跑步健身

  对于现在的男性朋友，跑步是很常见的一项体育锻炼运动，不论在健身房跑步还是在公园跑步，不论是晨跑还是夜跑，跑步都可以改善我们的身体素质，让你变得更加强壮。但事实证明：并不是所有人都适合跑步。你是不是其中一种呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合秋天的6项运动

  秋天是很适合户外放松心情去运动，在秋高气爽的天气里。淘治下情操和放松心情，那么在众多的运动中，在秋天做哪项运动，不仅达到锻炼给身体的效果。而且还是为健康在秋天里做一项有效的铺垫。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

步行养生7大好处

  俗话说“饭后百步走，活到99”，那步行的好处表现在哪些方面呢?现在不少人都有饭后散步的习惯，今天小编在这里就向大家推荐让你不得不选择步行养生的7个好处，现在就一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

仰卧起坐有哪些误区

 男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐常犯的五大误区，可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

秋天适合什么运动

  秋天是很适合户外放松心情去运动，在秋高气爽的天气里。淘治下情操和放松心情，那么在众多的运动中，在秋天做哪项运动，不仅达到锻炼给身体的效果。而且还是为健康在秋天里做一项有效的铺垫。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生