运动养生

跑步后容易脸红是什么情况

 跑步后容易脸红是什么情况 第一：跑步后脸红可能是什么原因? 1、首先跑步后脸红属于一种普通的生理现象，跑步促进身体的新陈代谢，血液循环加快了，血液中带氧的血红蛋白含量高，所以血管呈红色。又随着跑步的进行人体中的水分会以汗水的形式被消耗，使更多的血液流向皮肤，面部的皮肤比较薄，毛细血管丰富的面部就出现了红色。这就出现了所谓的脸红现象。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

冬季登山滑雪需要注意什么

最适合冬季的户外运动无非是登山和滑雪了，但你可知洁白无瑕的雪也能成为一个“健康杀手”?面对皑皑白雪，若不注意眼睛的防护，就有可能看不清东西，出现“雪盲”。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

晚上什么时间锻炼好

  晚上运动等于慢性“自杀” 古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动后吃东西会胖吗

运动后吃东西，运动就白做了?不一定。经过剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖，关键在于吃什么，吃了多少。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

骑自行车具有哪些健身作用

配图   (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

瑜伽健身做好哪些心理准备

 瑜伽能带来心理上的平静，也能帮助我们减肥健身，是一项很好的运动，当你开始接触这项运动时，心理要有哪些准备呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

每天运动多久最好

 “生命在于运动”，每个人都需要一定的运动量来维持身体的健康，但是运动也需要一个度，运动时间过长，运动量过大同样不利于身体健康。那么，我们每天运动多久最好呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

可以缓解工作疲劳的3种运动

 工作那么累，每天如果不放松一下，很容易被压力压出毛病来，那么，在日常生活中，有什么方法可以缓解压力呢?我们推荐用运动来缓解压力哦!来看看下面的运动良方吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

哪些人不适合跑步

 对于现在的男性朋友，跑步是很常见的一项体育锻炼运动，不论在健身房跑步还是在公园跑步，不论是晨跑还是夜跑，跑步都可以改善我们的身体素质，让你变得更加强壮。但事实证明：并不是所有人都适合跑步。你是不是其中一种呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

女生打篮球的好处有哪些

 篮球可以被看做是一项全民运动，很多的人都会觉得打篮球有很多的好处，的确是如此，这项需要团队协作能力的运动，同样也讲究的是一个人的个人能力，对于大多数的人而言，就会觉得篮球这项运动的确是很有意思的，能锻炼身体，同样也能让身心变得更加舒畅，在流汗的同时，整个身体也变得更加通畅了。打篮球能极大程度的锻炼人，这项运动也不仅仅只有男生才能做的，很多的女生也喜欢打篮球...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

晚餐后多久可以运动

  由于现在人们的生活水平提高了，很多人都会选择在晚饭之后出去活动，甚至有一些会选择在晚餐之后进行大量的剧烈运动，来消化身体的脂肪，那么究竟这样做对吗?这样做对身体带来了哪些伤害呢?大家知道晚餐多久后运动好呢?晚饭后做什么运动好呢?接下来就让小编带着大家去详细的了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

来大姨妈期间能运动吗

 来大姨妈期间能运动吗 对于这个问题，建议还是不要去参与剧烈的运动，运动量太大，会导致出血量的增加。也不需要禁止运动，适当的运动还是可以的，还可以有益于身体。简单的运动有利于血液的循环，方便经血可以顺利的排出来，大家也不要太过小心。只要不是高危险，高负荷的运动一般没什么问题，多喝点热水。肚子疼的话可以找热水袋捂一下。不要吃一些刺激性的食物，寒性大的也尽可能的禁...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生