运动养生

骑行健身有什么好处和技巧

  骑行的好处有哪些?骑行技巧有哪些? 改善记忆力，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

什么运动适合腰椎间盘突出患者

 腰椎间盘突出症的急性期不宜运动，应该遵循医生的治疗建议，积极配合治疗和静养，如果在急性期剧烈运动会容易引起病情加重。在急性期过后进行锻炼是可以的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

男人打高尔夫球的好处是什么

 高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，那么男人打高尔夫球有什么好处呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

踢毽子对身体有什么好处

 踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

踢毽子的20个技巧

配图   毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

打太极拳的技巧和好处

 练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳远的好处和技巧有哪些

  跳远的技巧有哪些?跳远的好处 跳远的好处 跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目，那么跳远的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

排球对于健身的好处有哪些

  排球运动对于健身的好处有哪些? 排球运动的好处很多：     1、不容易伤害身体;[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

排球运动技巧有哪些

配图   发球技术 排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

不正确的跑步姿势损伤膝盖

 跑步能促进膝盖的健康，还有研究指出，跑步对膝盖的伤害不会比走路多。但是也要注意，如果跑步姿势不正确，或者在膝盖受伤的情况下仍然跑步，就可能会给膝盖带来伤害。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

晚上跳绳好吗

 跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。关于跳绳有什么好处这个问题，可能有的人会回答：跳绳可以减肥，跳绳可以作为一种运动，来增加体魄，跳绳可以使我们的课余生活增添一系列的色彩，运用跳绳还可以作为一项测试项目来进行，考验自己的一种运动方式，这些仅仅是一些皮毛上的好处，你不知道的还有很多哦!想知道的话，快来和我们一起来看一下吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

自由泳有什么技巧

  自由泳臂部动作要领 入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生