运动养生

常见的户外运动有哪些

 相比于室内运动来说，户外运动更有激情，更具有挑战性，不过危险也是存在的。下面就一起来看下户外运动常见的项目分类吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跳高的好处与训练方法

  跳高的好处有哪些? 跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

轮滑运动的好处与注意事项

  轮滑的好处有哪些? 轮滑之所以那么受年轻朋友的喜爱，是因为轮滑有它独特的魅力和很多的优点。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样运动健身可预防慢性病

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

拉伸运动的好处与技巧有哪些

 所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

滑板运动有什么技巧

  滑板的好处 滑板车的设计原理更符合青少年的成长。它以人体运动理论和巧妙的力学原理，主要利用身体腰部及臀部、双脚扭动及手的摆动来驱动前进。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

健美操给身体带来什么好处

  健美操的好处 虽然健美操运动发展历史不长，但已深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作“奖和“力”的特点而且更强调“美”。健美操的好处不少，以下的其主要作用：[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

最适合办公室人群的健身运动是什么

 办公室一族每天就是和亲爱的电脑和文件为伴，却忽略了身体的锻炼，从而引起身体某些部位不舒适的反应。如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻健康伤害吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

22种省时又省力懒人健身法

 随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快，特别是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。很多上班族都在抱怨没有时间去健身房健身，而且也很懒运动，这可怎么办?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

俯卧撑姿势有哪些

锻炼效果好的俯卧撑姿势 我们都知道俯卧撑是最基本的锻炼方式之一，而且俯卧撑的姿势也很多，那么哪些俯卧撑的锻炼效果好呢?下面为大家介绍锻炼效果好的俯卧撑姿势，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

步行是最好的运动方式

 民间有这样的说法：饭后百步走，活到99，饭后走百步，不用上药铺，这些我们都已经耳熟能详，其实中心思想就是要让人们多走路，尤其是晚饭以后，千万不要总是坐着，出去散步是最好的，既可以迅速的消化食物，还可以加强身体的代谢，促进排毒，让身体始终保持一个良好的状态。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

滑冰对身体有什么好处

 溜冰前，先要做一些热身动作。开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生