运动养生

适合雨水节气的养生运动—正月中坐功

 适合雨水节气的养生运动—正月中坐功 女人邦健身运动配图 最适合雨水节气的养生运动——正月中坐功。这个功法有防病健体功效。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

夜跑后多久洗澡

 夜跑后多久洗澡 晚上进行夜跑运动后，一般身上会出很多汗，需要好好的洗个澡才行。而且，晚上洗个热水澡可加速身体血液循环，对减肥和人体健康更佳有益哦，也会促进睡眠。可是，要注意的是，不要夜跑一回来就洗澡哦，要过15分钟后再洗澡为好。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

夜跑完可以吃东西吗

 夜跑完可以吃东西吗 关于夜跑完后可不可以吃东西这个问题，若你夜跑是想减肥的话，答案不是可不可以，而是应不应该。其实，夜跑后一般是不应该再吃东西的，夜跑结束后，一定要管住自己的嘴。夜跑后身体各机能都处于亢奋状态，正在吸收和消化，如若不是特别饿，建议最好不要吃东西了，否则好不容易消耗的热量，一下子就又补回来了，简直是白跑了。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

缓解工作疲劳的三大运动

 缓解工作疲劳的三大运动 我们工作一天之后，会感觉非常疲累，如果不适当的放松一下，很容易被压力压出毛病来。但是在日常生活中我们怎么能缓解工作疲劳呢?有什么好的方法吗?下面就随小编一起来看看缓解工作疲劳的三大运动吧，一定会对你有所帮助的。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

晨跑后能洗澡吗

  晨跑后能洗澡吗? 对于晨跑后能洗澡吗这个问题，其实不可笼统的回答能或不能。只能说晨跑后不宜立即洗澡，而且这还得看跑步的程度，如果出了很多的汗就不宜立即洗澡，没出什么汗基本问题不大。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

慢跑会使腿变粗吗

  慢跑会使小腿变粗吗? 慢跑腿不会变粗! 在有氧力量训练中，肌肉的膨胀率实际上不太可能超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这几乎是看不出来的。更多的错觉来自不正确的跑步姿势：比如有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“变粗”。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

走路的19个好处

1魅力体型 人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，走路能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

五个步行误区不利减肥瘦身_走的步数多为什么还是不瘦

不管是手机的朋友圈，还是QQ，还有各种各样的运动软件，这步数已经成为人们炫耀的资本，每天就看谁走得多，谁能排在第一名，拼步数已经成为了一种时尚。可是有人不禁要说了，每天走了那么多步，为什么还是不瘦呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

转呼啦圈的好处及注意事项

  转呼啦圈的好处 塑身减肥 转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动，产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，达到瘦身的效果。同时，还有利于手臂、腿部的健美。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

春季踏青有什么好处——养肺

 春季踏青有什么好处——养肺 女人邦健身运动配图 俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

10个健康运动的禁忌

说道健身我们就会想到运动，或许很多人会想运动谁不会呀，在操场跑个半小时，这不运动了!是的，运动每个人都会，健康运动却不是每个人都会的。很多人在运动过程中不是伤了筋骨就是伤了肌肉，比不运动更惨。那么怎么样健康运动呢?运动中有10禁忌，不犯禁忌的运动就让你快速的体会运动带来的好处。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

正确的跑步姿势是什么

 相信我们每个人都希望自己有完美的身材，很多人无时无刻都在想如何减肥，减肥的方法虽然非常多，但是有些却是不可取的，比如，节食减肥等。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生