6款最适合春季的时尚运动
春季是生机勃勃的,春季让人感觉焕然一新。春季,我们要怎么运动呢?给大家推荐6款最适合春季的时尚运动。[详细]
2016-09-05 00:14 分类:运动养生
女性打羽毛球有哪些好处
女性打羽毛球有什么好处?女性初学者打羽毛球有什么技巧?下面就为大家说说女生打羽毛球的好处以及初学者打羽毛球的技巧。[详细]
骑自行车的好处与正确姿势
现在骑自行车出行或者请自行车健身,锻炼身体的人越来越多。但是你知道骑自行车的正确姿势吗?如果坐姿不正确,会引起很多毛病。下面就为大家普及骑自行车的正确姿势,以及骑自行车有哪些注意事项。[详细]
关于室外攀岩的基本技巧
偶尔参加一些刺激性的极限运动,可以开拓我们对于世界的认知,比如蹦极、漂流、攀岩等等,掌握室外攀岩的基本技巧,才可以勇攀高峰,才可以更安全的达到自己的目标。[详细]
台球有哪些基本技巧
现在越来越多的年轻人都开始喜欢台球这种运动,台球既不需要消耗太多的体力,又能活动我们的身心,的确是一种非常不错的健身运动。但是,很多人却不怎么会打台球,这是因为他们没有掌握好台球的基本技巧。那么,台球有哪些基本技巧呢?下面来告诉大家。[详细]
怎样正确姿势打好乒乓球
乒乓球大家都很爱好特别在男生中很多人喜欢打乒乓球,那么如何才能正确的打好球呢?下面为大家简单介绍下打乒乓球的姿势。[详细]
骑自行车时如何呼吸更科学
骑车的时候,我们要注意很多的细节方面,如踩踏、刹车、变速、转向,像这样的细节不容忽视,还有一项相当重要的,就是我们的——呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键的,很多人骑车,气喘嘘嘘,上气不接下气,心跳很快,猛蹬也使不上力,像这样的就跟你的呼吸有影响了,这个中原因,很重要的就是——呼吸。[详细]
足球怎么踢以及技术要领
怎么踢足球是足球初学者都想好好学习的,如果想踢好足球,主要还是靠刻苦练习,根据规则踢球,才能真正的学会踢足球,但是踢足球的规则有很多,只要记得住要领就可以了。[详细]
乒乓球的两大主要战术
一、推攻战术 特点:主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量,并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方,以争取主动或得分。[详细]
如何提高乒乓球的球速呢
在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中,速度是最致命的要素;其它的四个因素都可以适应,唯有速度,超过了对方神经反应的极限就可以直接得分。那么如何提高球速呢?[详细]
上班族骑自行车健身的5个诀窍
有氧骑车法 以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。[详细]
自行车运动能强化心脏
世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,从而青春永驻。[详细]
在家跳绳可以光脚吗
扭腰盘有什么作用 扭腰盘怎么用健身效果好
经常跳跃有什么好处
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俯卧撑一天做几个才有效果 初学者练习俯卧撑多少组
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