运动养生

跑步健身有什么原则

    由于春季早晚温差较大，因此想要出门跑步运动的同学一定要做好相关的准备，下面一起来看下跑步需要注意哪些事项。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么锻炼最能增强体质

    春季是保养身体健康的好季节，是时候给你的身体增强下体质了，下面给大家分享3个最能增强体质的运动，一起来看下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

最适合上班族解压的4大健身方法

    很多上班族平时没有足够的时间可以减肥，所以只能利用周末到户外去健健身，下面给大家推荐4个最深上班族解压的户外健身方法。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

春天经常放风筝有什么好处

 春天经常放风筝有什么好处 中国有句古话：“鸢者长寿”。意思就是说，经常放风筝的人寿命长。制作一只绚丽多彩、新颖别致的风筝也是一种创造。当人们眺望自己的作品摇曳万里晴空时，专注、欣慰、恬静，这种精神状态强化了高级神经活动的调节功能，促进了机体组织、脏器生理功能的调整和健全。双目凝视于蓝天白云之上的飞鸢，荣辱皆忘，杂念俱无，与保健气功的作用异曲同工。其效应符合传...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

办公室5项微运动推荐_办公室健身小秘方

作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

初春打网球有哪些好处

     初春打网球有哪些好处  网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲。希望减肥塑身的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跳远的主要技术与技巧

     跳远的主要技术与技巧  一、助跑 跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。它的主要任务是通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么样提高跳高成绩

 跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。那么怎么样提高跳高成绩呢?下面为您介绍一些跳高的技巧，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

下雨天跑步好不好

     下雨天跑步好不好  一、下雨天跑步好不好? 细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动能增肥

哪些运动能增肥？低强度的活动如散步、爬楼梯、较重的家务或跳舞等，一天30分钟是非常有益的。而每周做3到4次如跑步、游泳、骑车、滑冰、跳绳等较激烈些的有氧运动可以增肥增肌。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

踢足球怎么练习射门

     踢足球怎么练习射门  1、里脚背射门 里脚背射门力量大，多用于转身射门。当球在身体侧前方或离身体稍远时，都可用里脚背射门。它可以突然改变射门角度，如斜线插入时，守门员必然会移动位置，以封住近角，此时进行半转身射门，易使球射入远角。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

为什么跑步的时候身体会发痒?

    为什么跑步的时候身体会发痒?  一、为什么跑步的时候身体会发痒? 跑步的时候身体会发痒，是正常现象，可以理解为气血受阻。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生