运动养生

跑步如何预防运动性昏厥?

 前段时间有个新闻，30岁男子在石狮西洋公园跑步时突晕倒，群众采取抢救措施，由120送到医院，该男子不幸死亡。男子猝死原因是心肌梗塞造成的运动性昏厥。那么平常我们在跑步的时候如何预防运动性昏厥呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

晚上跑步对身体好不好?

晚上跑步对身体好不好? 一天中每个时刻适当运动对身体都是有利的，适当慢跑对身体还是很有好处的，养成晚上慢跑的习惯，也是对身体最大的放松，对情绪宣泄有很好的作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

贫血的女性能不能运动

 不管身体处于什么什么情况，都需要适当的运动。只是要选择合适的运动强度、时间、项目等。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打羽毛球必知的6大秘诀

    打羽毛球必知的6大秘诀   1、握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式： 以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

爬楼梯居然有意想不到的健身功效

 爬楼梯对身体有哪些健身功效呢？健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、形体操以及各种自抗力动作，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。那你知道如何简单健身吗?下面就告诉你如何简单健身吧![详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打保龄球有什么技巧？

 打保龄球有什么技巧？保龄球起源于德国，现在发展到全世界，由最初的单以直线打法，发展到斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等，那么怎么打保龄球呢？下面为您介绍打保龄球有什么技巧，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打球如何减少膝关节损伤?

 打球为什么会膝关节损伤? 膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25%左右，是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打篮球如何突破过人？

 打篮球突破过人技巧有哪些?突破是篮球重要的技巧之一，掌握了突破技巧，能让进攻更加有侵略性，下面为您介绍打篮球突破过人技巧有哪些，有兴趣的朋友一起来学习一下吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

剧烈训练后如何恢复体力?

 在剧烈运动消耗大量体能后，你应该重新为你身体注满能量，让身体有足够能源回复体力，修复肌肉，并迎接好下一场挑战。剧烈的训练是对人体进行强刺激，训练后的恢复则是修复破坏，消除疲劳，同时超量恢复。那么剧烈训练后如何恢复体力呢?下面为您介绍剧烈训练后如何恢复体力，一起来了解一下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

扔铅球胳膊痛怎么办?

 扔铅球胳膊痛怎么办?当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。扔铅球是一项比较常见的体育项目，但也是费力容易伤胳膊的运动项目，那么扔铅球胳膊痛怎么回事呢?下面一起了解一下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

不得不知的8个健身小常识

 不得不知的8个健身小常识 配图 1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步的注意事项大全

     跑步的注意事项大全   1、跑步前要充分的准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生