健身容易犯的5个错误
健身容易犯的5个错误 为了保持身体健康,很多人都热衷于健身活动,但在健身过程中,总会有很多人会有一些错误认识,导致事倍功半,下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。[详细]
2016-09-05 00:13 分类:运动养生
倒着走有什么好处
倒着走的好处 1.减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛 正着运动习惯的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担。[详细]
哪些运动能够预防男性发福
哪些运动能够预防男性发福 对于很多男性而言,肥胖、发福也是让他们很烦恼的事情。特别是男性一到中年就特别容易发福。那么如何预防男性发福?运动健身肯定是最佳选择,下面就为大家推荐几种适合预防男性发福的运动。[详细]
盘点有氧运动有哪些
有氧运动被认为是减肥效果最好的运动方式。有氧运动的出现解决了减肥这个让全世界头痛的问题。那你知道可以瘦身的有氧运动有哪些吗?下面就是具体的介绍。[详细]
坚持经常散步的好处有哪些
许多人现在总是坐着工作,产生了不少身体小毛病。周末、饭后,不妨散散步。经常坚持散步的好处非常多,对于身体健康的保持非常重要。下面让我们来了解一下,坚持经常散步的好处吧![详细]
游泳注意几点安全小常识
游泳注意几点安全小常识 清凉的水总能忘却夏季的酷热,所以越来越多的人喜欢游泳。当然了,游泳最为重要的就是安全,那么夏季游泳都有哪些需要注意的呢?[详细]
冲浪要注意什么
冲浪的注意事项有哪些 我们的运动中有很多是富含刺激的极限运动,而冲浪就是其中的一种。那么你知道冲浪有什么好处吗?在我们冲浪的时候有很多值得注意的地方,因为这是一个极限的运动,所以有必要做好相对的安全措施。那么下面就给大家介绍一下吧。[详细]
打乒乓球有什么好处
乒乓球运动因其运动方式较简便,设施简单而广受欢迎。乒乓球是中华人民共和国国球,是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体,具有良好的健身价值,值得大力推广。那么,打乒乓球的好处都有哪些呢?[详细]
锻炼腿部肌肉的3个方法
如何锻炼腿部肌肉?锻炼腿部肌肉的3个方法 1、负重深蹲 初始姿式:将杠铃置于颈后肩上,双手握住杠铃杆,身体直立,双脚与肩同宽或略宽于肩。[详细]
打篮球的六大好处
篮球是一项非常好的运动项目,那打篮球的好处有哪些? 打篮球的好处一、有效预防心血管病[详细]
长高的运动有哪些
长高的运动有哪些? 1、慢跑10分钟。 做柔韧训练和放松训练20分钟,包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等,可以加速身体代谢,提升机体各种生理能力,有助孩子长高。[详细]
什么时候锻炼最好
正确的时间锻炼身体可以起到很好的保健作用,不正确的锻炼时间不仅不会对身体有益,还会危害我们的健康。那什么时间锻炼最好?[详细]
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