运动养生

羽毛球的手法如何练

     羽毛球的手法如何练 羽毛球很考验手的灵活度，手法分为握拍法、正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球(高、吊、杀)技术、网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。那么羽毛球手法如何教学呢?下面为您介绍羽毛球手法如何教学，供参考。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么提高跑步速度的技巧

     怎么提高跑步速度的技巧 跑步速度快并非完全是由基因决定的，日常的饮食、睡眠和思考习惯都会影响跑步速度。所以，通过恰当的锻炼和习惯的调整，自然也可以提高跑步速度。那么怎么才能提高跑步速度，提高运动效率呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何锻炼手腕力量?

 如何锻炼手腕力量? 1、提重物 平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步适合听什么歌

    跑步适合听什么歌 音乐是陶冶情操、减轻压力的良药，很多人喜欢在跑步的时候听音乐，既能缓解疲劳感，还可以更有活力。那么跑步时听什么歌好呢?接下来告诉你什么歌曲适合跑步时听，跑步时听什么歌好。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

游泳时耳朵进水会怎样?

 为什么游泳时水易进耳朵不易出? 由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人做什么运动补肾

     男人做什么运动补肾 运动是解决肾虚的一个很好途径，那么男人做什么运动补肾呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

深蹲起的标准做法和注意事项

 深蹲起的好处有哪些? 体力劳动中搬动重物，最常见的动作就是深蹲起，而且没有一个体育项目从不需要深蹲起，由此可见深蹲起的普遍性，人老腿先老，练好深蹲起，才能让腿部肌肉更健壮有力。而且深蹲起是力量训练中公认的最佳助性动作，对于促进雄性激素分泌最有效。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

运动的种类有哪些?

 运动的种类有哪些? 1、耐力训练项目 适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

游泳池跳水的注意事项

 游泳池能跳水吗? 一般的游泳池是不允许跳水的，但是难免会有人喜欢在泳池跳水，游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中，这样的跳水有很大的安全隐患。但从表面上看就不可行，公共游泳池里的人那么多，跳水者很容易砸到其他游泳者，不仅给别人造成伤害，自己也得在医院难受几个月，万一砸死人了，你还要赔命呢。为了自己及他人的...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

游泳健身的好处和注意事项

 游泳健身有什么好处? 1、消耗能量大减肥快 游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

坚持慢跑小腿会变粗吗

     坚持慢跑小腿会变粗吗  慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打网球前如何热身?

 打网球前如何热身? 1、在打网球之前应做一些准备运动，比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，以防止颈部肌肉拉伤或扭伤。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生