运动养生

高尔夫球怎么打？打高尔夫球的实战经验

 高尔夫球怎么打：基本站姿 好的站姿在一定程度上将提高挥杆动作的合理性。好的站姿，不仅姿势漂亮并且身体也能保持良好的平衡。如果在准备动作时，身体都不能保持稳定的状态，那么整个的挥杆动作当然也就无法发挥得稳定了。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打高尔夫球有什么好处

     打高尔夫球有什么好处 1、提升记忆 在球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打网球如何避免受伤?

 打网球如何避免受伤? 1、首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的。打网球的正确姿势是弯腿不弯腰，这与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

最适合夏天的健身运动项目有哪些

 最适合夏天的健身运动项目有哪些 配图 最适合夏天的健身运动项目有哪些 散步：很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

健身球怎么用

 健身球怎么用 健身球是一种很好的健身器材，随时随地都可以进行锻炼，不过健身球的使用很多人都存在误区，而今天女人邦小编要给大家介绍的正是，如何使用健身球健身，以下是具体介绍，不清楚的朋友赶紧来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季运动6大事宜应禁忌

经过周六的一场降雨之后，全国大部分地区气温齐刷刷向30℃看齐。面对骄阳似火的天气，对于一些热爱运动的人来说，可谓是一种严酷的挑战。那么，我们该如何来安抚那颗躁动的心?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

去健身房怎么练胸肌

   去健身房怎么练胸肌：杠铃卧推 ①上斜杠铃卧推 躺在上斜训练凳上，握距比肩稍宽，先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

扔铅球有什么技巧？6大基本推球窍门

     扔铅球有什么技巧？6大基本推球窍门 扔铅球有什么技巧1、增加力量 哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

乒乓球怎么打好弧线技巧

      乒乓球怎么打好弧线技巧  1、调整好发力方向 ①当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么提高乒乓球技术技巧

     怎么提高乒乓球技术技巧 1、正确握拍和站姿 正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

乒乓球打球14个经典技术

     乒乓球打球14个经典技术 乒乓球打球技术：推挡球技术 1、挡球 挡球是推挡球技术的基础，球速慢，力量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动作手法：引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样跑步800米跑得快

      怎样跑步800米跑得快  1、锻炼耐力 耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生