谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么
谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么 谨防急性外耳道炎 在夏季,耳朵护理更为重要,除了人们更多进行游泳运动外,高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生,从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳,而如何防止感染这一恶疾?[详细]
2016-09-05 00:13 分类:运动养生
游泳如何减肥瘦身_游泳减肥技巧
游泳减肥时的技巧 1、使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。[详细]
每次游泳多长时间最佳
游泳时间不宜过长 游泳时直接与氯接触,这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长,就可能导致人体罹患各种疾病。[详细]
这6种情况忌游泳
游泳前后的必做事项不能少 下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。[详细]
夏季游泳牢记禁忌事项
夏季游泳牢记禁忌事项 炎炎夏日,又到了换上比基尼,到泳池中享受清凉、秀出身材的时刻,爽朗的笑声、飞溅的水花总是让人心动。然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁忌,让泳池时光不扫兴。[详细]
初学游泳怎么做?初学游泳的技巧
初学游泳怎么做?初学游泳的技巧 1、自由泳游泳换气技巧:吸气,低头,头埋于水下,尽量使整个人保持成直线,然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏,一般挥三下臂,就可以侧头,挥右臂头向左侧,把嘴巴露出水面,吸气。如此类推。[详细]
婴儿游泳的好处有哪些
婴儿游泳的好处有哪些 宝宝游泳不仅好玩,对宝宝的生长发育也有好处。[详细]
射箭18个注意事项
射箭18个注意事项 射箭有危险性,一些射箭爱好者因为不知道射箭注意事项,而导致射箭脱靶射中别人的膝盖,这实在是个悲剧。接下来一起来了解一下关于射箭的注意事项有哪些。[详细]
羽毛球单打制胜的秘诀
羽毛球单打制胜的秘诀:逼反手 后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球,相对进攻性不强,球路也较简单(由于生理解剖结构的限制),有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线,所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。[详细]
跑步岔气是什么原因?
跑步岔气是什么原因? 1、肌肉痉挛 岔气是由于腹部隔膜或者其支撑韧带肌肉痉挛引起的。隔膜肌肉是用来协助呼吸的。在运动期间,人体需氧量增加,因此对隔膜的需求也加强,从而导致隔膜或者周围的软组织疲劳,进而出现肌肉痉挛。[详细]
运动男人的8款饮食食谱
运动男人的8款饮食食谱 1、红豆冬瓜汤 材料:冬瓜400g、红豆200克、盐。[详细]
为什么跑步后脚会肿?
为什么跑步后脚会肿? 脚肿的原因可以很多,如果是单纯的双下肢水肿的话,需要考虑以下几种情况:[详细]
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