运动养生

打羽毛球腰肩受伤怎么办

 打羽毛球腰肩受伤怎么办 一、肩膀损伤 在从事羽毛球活动过程中，极易发生肩部软组织损伤，其中又以肩袖损伤最为常见，约占肩部损伤的80%。而肩袖损伤约占整个羽毛球运动损伤的14%左右。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

羽毛球双打技巧及走位经验

 羽毛球双打技巧及走位经验 1、攻人 这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时，又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何掌握羽毛球双打杀球的节奏

 如何掌握羽毛球双打杀球的节奏 一、双打的时候，掌握不好什么时候杀球怎么办[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳初学者必知的游泳技巧

 游泳初学者必知的游泳技巧配图 游泳技巧一:呼吸 在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天游泳有哪些禁忌_16个禁忌夏季游泳要避免

 夏天游泳有哪些禁忌_16个禁忌夏季游泳要避免 一、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

新手学游泳的要领技巧

 新手学游泳的要领技巧 一、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

老年人游泳要注意什么

 老年人游泳要注意什么 由于游泳这项运动，健身的效果很好。所以越来越快多的老年人，开始接触游泳运动，那么老年人游泳有什么要特别注意的?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样快速学会游泳

 怎样快速学会游泳 一、识水性、学漂浮 学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何正确跑步_正确跑步的方法

 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上均可进行跑步锻炼。下面就告诉你如何正确跑步吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步技巧有哪些_怎样跑步最好

     跑步技巧有哪些_怎样跑步最好  跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎么跑步才健康

 怎么跑步才健康 1、步幅 步子的大小决定了脚的着地点。脚跟着地的人要缩小步幅，脚趾着地的人要增大步幅。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

为什么跑步会肚子疼？跑步腹痛的原因

 为什么跑步会肚子疼？跑步腹痛的原因 1、缺乏锻炼 右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生