运动养生

怎样预防跑步运动损伤

    怎样预防跑步运动损伤 怎样预防跑步运动损伤?跑步是强身健体的好方法，但是很多朋友由于没有掌握正确的跑步方法而导致运动损伤。那么怎样预防跑步运动损伤呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

原地跑步能减肥吗?

 原地跑步能减肥吗?单纯的原地跑步比较单调，效果也不是很好，因此，人们发明了很多有效又有趣的原地跑步方法，让你在不知不觉中瘦下去。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

早起这样做让你轻松一整天

 早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿!起来吧，别赖床了。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

女性夏季游泳防感染_女性游泳要注意什么

 女性夏季游泳防感染_女性游泳要注意什么 1、当然要选好泳衣了!选好了，不仅能衬托出你的身材，惊艳四座;而且还能防止走光哦!质量当然是最重要的啦![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳后该清洗什么地方

     游泳后该清洗什么地方  在夏季很多人经常去游泳，即可以解暑而且还能锻炼身体，但是游泳以后要及时清洗身体，那么游泳后该清洗什么地方呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何学游泳技巧

如何学游泳技巧 1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

哪些情况不能游泳

     哪些情况不能游泳 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳肩有什么危害

 什么是游泳肩，游泳肩到底有什么危害？ 什么是“游泳肩”? 游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用，然而，过度游泳对肩部的损伤较大，容易造成“游泳肩”。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳抽筋怎么办_游泳抽筋如何调理

      游泳抽筋怎么办_游泳抽筋如何调理  游泳是夏季最好的体项项目，但是很多人在游泳时会发生腿抽筋的现象，那么游泳抽筋怎么办呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳时如何保护耳朵

     游泳时如何保护耳朵  一些游泳爱好者也长时间泡在游泳池内，一不小心就灌了满耳朵的水，即使当时把水倒出，外耳道也有被感染的可能。患者当时无任何异样感觉，几日之后才发现耳朵肿痛得厉害。据了解，这种情况在不少医院都很普遍。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳有哪些健康价值

  游泳有哪些健康价值 改善心血管系统 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

经常游泳对身体有哪些好处

 经常游泳对身体有哪些好处 游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生