运动养生

哪些人不能爬山

 爬山也算是一种有氧运动，经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能，对身体健康又不少好处。但是爬山有一些注意事项需要特别注意，尤其是有以下情况的四类人，最好不要爬山。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

在家怎样做有氧运动

 在家怎样做有氧运动 1、仰卧起坐 仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳前应该做好哪些准备

 游泳前应该做好哪些准备 游泳是非常好的一项运动，游泳的好处有很多，那么游泳前准备工作有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

晚上跑步注意事项

 上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

健身的误区有哪些

 为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样压腿才是正确的方法？

 压腿是一种不过分讲求场地的运动，只要有攀登架、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起不良的影响，那么你了解压腿的正确方法吗?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

老人晨练的8个注意事项

 一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢?下面为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

柔道和摔跤哪个厉害

 摔跤和柔道都是需要摔倒对方的，摔跤是世界上最早的竞技体育运动，而柔道在日本则有柔道之国之称。那柔道和摔跤哪个厉害?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

柔道和散打哪个厉害

 柔道和散打哪个厉害?柔道主要是双方需要近距离的接触，然后摔倒对手，即可获胜;而散打则是可近可远的进攻，所以散打的运用范围更加的广阔，从这点来说，散打要厉害一点，但是两种不同的武术，还是要因人而异，并不能一概而论。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

泰拳和拳击哪个厉害

 泰拳和拳击哪个厉害?拳击和泰拳，听起来都是打拳的，二者的差别还是很大的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

柔道和柔术有什么区别

 说到柔，有柔道和柔术两种不同的种类。柔道是一种武术，它是一种对抗性很强的竞技运动;而巴西柔术，也是一种武术，它源于日本柔术。那巴西柔术和柔道具体有什么区别?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

泰拳和跆拳道哪个厉害

 泰拳和跆拳道哪个厉害?泰拳可以说是非常强的格斗技，出招快准狠，泰拳的比赛是非常激烈的，那些比赛选手，看起来体格就十分的健硕，进攻也十分的猛烈，直到把人打趴下为止，如果练好了泰拳可以说是非常厉害的，可是想要练好也不是那么容易的。跆拳道是一项奥运比赛项目，选手看起来没有泰拳那样的高大威猛，招式也比较柔和，很多学校都有跆拳道这门体育课，因为其杀伤力没有泰拳那么大，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生