运动养生

患有高血压的人可以潜水吗

 患有高血压的人可以潜水吗？ 配图 1、可以适当浮潜 对于患有高血压的人来说，如果服用药物之后，一般来说血压是处于稳定的状态当中，所以简单的浮潜还是可以的，因为浮潜利用潜水面镜、呼吸管、脚蹼三样物品，学起来了比较简单的，可以在家人和教练的陪同下去尝试一下浮潜。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

哮喘病人可以潜水吗

 哮喘病人可以潜水吗？   配图 1、最好不潜水 一般出去玩的潜水有浮潜和水肺潜水，浮潜比较简单，就是在海面通过潜水面镜和呼吸管欣赏海下的风景，对于轻度哮喘的是可以潜的，但是对于重度哮喘患者还是不建议尝试，另一种水肺潜水需要携带一些呼吸器材在更深的海下潜水，对于正常人来说呼吸不易，对于哮喘病人来说要是在海下发作会危及生命，而且海下的温度也比较低，对哮喘病人也是很...[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

不会游泳也能潜水吗

 不会游泳也能潜水吗？ 配图 1、可以不会游泳 不会游泳其实也是可以潜水的，不过要注意的是不可以一个人单独行动，一定要有教练员的陪同，听从教练的指挥。但是潜水的时候最好要会游泳，这样能更好的掌握在水中的方法，而且也不会那么害怕下水，不过会游泳的也不能在水中太活跃，到处游动，要时刻待在教练身边，保证安全。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

用划船机锻炼有什么好处

 用划船机锻炼有什么好处？ 配图 划船机锻炼部位介绍 一.有益于心脏 心肺功能训练需要身体的大肌群提供持续不间断的作用，划船是少数能在不负重的情况下训练到全身大肌群的运动![详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

用划船机健身要注意什么

 用划船机健身要注意什么？配图 划船机功效介绍 1.全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动;[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

划船机怎么使用不容易受伤

 划船机怎么使用不容易受伤？配图 划船机伤膝盖吗 科学的划船机锻炼不会伤膝盖，但是错误的划船姿势也是有可能造成膝盖的损伤的。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

什么时间段做平板支撑最好

 什么时间段做平板支撑最好？配图 平板支撑什么时间做最好 1、原理上下午2点到5点间最好。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

深蹲锻炼对哪里肌肉有效

 深蹲锻炼对哪里肌肉有效？ 配图 深蹲练哪块肌肉呢? 蹲对了就主要是臀大肌。蹲错了主要是大腿横向肌肉。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

练腹肌为什么会腰疼

 练腹肌为什么会腰疼？ 配图 1、强度过大 人体一般在进行锻炼后，肌肉都会出现酸痛的情况，特别是刚开始练腹肌的时候，腹部的肌肉会因为强度大的运动而拉伤，造成疼痛。而练腹肌腰疼，可能就是在做仰卧起坐的时候拉扯到了腰部的肌肉，造成腰部疼痛。一般练腹肌后的几天，疼痛感十分明显，可以适当减少运动量或运动强度。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

如何练习腹肌效果最快

 如何练习腹肌效果最快？ 配图 1、腹部肌肉 人体腹部的肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等，锻炼时，腹直肌会被分成上下两个部分，一般的动作很难使整个腹直肌得到锻炼，而且动作不当还会使两边锻炼的肌肉不对称，练出来的整体效果也不好，所以，一般以练腹外斜肌为代表，可以练出完美的V字形人鱼线。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

腿部肌肉和上身肌肉一样重要吗

 腿部肌肉和上身肌肉一样重要吗？ 配图 什么是腿部肌肉? 我们都知道，腿部肌内是分为大腿肌肉和小腿肌办的，而大腿又分为前外侧、后侧和内侧三个肌群，那么小腿则是分前群、后群、和外侧群。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

哑铃健身大全

 哑铃健身大全 手头只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械，也没有杠铃一片片的铃片加在身体上，不过这难不倒想锻炼的你，就像这套训练计划一样，完全靠哑铃就可以练遍全身。加上徒手训练的那些经典动作，你不一定比在健身房里的那些人练的差哦，一起来看看这18个哑铃动作和哑铃训练计划吧：[详细]

2016-09-27 18:00 分类：运动养生