运动养生

跳绳后脚踝疼怎么办

 跳绳后脚踝疼怎么办？配图 跳绳后脚踝疼怎么办? 1、没做热身 如果在跳绳之前没有做热身活动，就会很容易出现脚踝疼的症状。没做热身，肌肉都没有伸展开，在激烈的跳跃下容易出现韧带拉伤的情况从而导致肌肉疼痛。在跳绳之前应做好充分的热身运动。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳后什么时候可以坐下来

 跳绳后什么时候可以坐下来？ 配图 跳绳后可以立马坐下吗? 1、半小时后 跳绳后人的心跳一般跳的比较厉害，这时是不能马上坐下的。在跳绳后立马坐下休息不利于身体血液流通，影响血液循环，加重身体疲劳，严重时还会出现头晕恶心等症状。而且运动中产生的一些代谢废物都没有散去，如果不做放松运动，立马坐下会导致肌肉酸痛。所以最好在跳过绳之后做一段时间放松运动再坐下最好。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳治肾结石有效吗

 跳绳治肾结石有效吗？配图 1、要看结石大小 如果结石比较小，症状不明显没有对肾脏功能造成损害的小结石可以通过多喝水多跳跃排除体外。一般来说，想用跳绳将结石排除体外的可能性比较小，甚至不注意的话会对身体造成危害。对于比较轻小的小于10毫米左右的输卵管结石通过蹦跳可能会排除体外，但对于有嵌入肾部、尿路的结石或者比较大的结石都不能用跳绳这种方法，需要通过治疗去排出体外...[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳可以治疗哪些疾病呢

 跳绳可以治疗哪些疾病呢？ 配图 跳绳可以治疗颈椎病吗? 1、能够缓解 跳绳是一项能够让全身肌肉都能够得到锻炼的有氧运动方式，所以能够缓解颈椎病。在跳绳的时候手臂摇绳带动肩膀，让肩部和腰部的肌肉都能得到充分的锻炼，长期跳绳可以让肌肉强度增加，肩部、腰部肌肉得到锻炼，不再僵硬，肌肉放松下来疼痛自然得到缓解。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳可以降高血压吗

跳绳可以降高血压吗？配图 跳绳可以降高血压吗? 1、能降血压 跳绳对于轻度高血压患者有效果，重度高血压患者不适合用运动的方式来降血压。高血压患者在跳绳的时候要劳逸结合，不能一直激烈地运动，否则容易出现不好的症状。重度高血压患者的血压不太好控制，在没有有效控制的时候如果进行跳绳这项比较激烈的运动易出现严重的病症。可见不是所有的高血压患者都能通过跳绳来控制血压。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳会导致头疼吗

 跳绳会导致头疼吗？ 配图 跳绳会导致头疼吗? 会的。 因为有些人长时间忙于工作，很少锻炼身体，突然的跳起绳来，就会觉得头晕的情况发生。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳运动如何避免受伤呢

 跳绳运动如何避免受伤呢？ 配图 跳绳运动如何避免受伤呢? 对膝盖的冲击、对脊柱的冲击。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

跳绳的好处具体有哪些呢

 跳绳的好处具体有哪些呢？  配图 跳绳可以减轻浑身疼痛吗? 是的 对于每天坐在电脑前的白领来说，很容易腰颈椎疼痛，每天运动量少，再加上工作繁忙很难进行规律性较强的运动，这时可以选择跳绳来运动，不仅简单易行、不受场地限制，还能缓解腰椎颈椎疼痛和肌肉酸痛。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

跳绳有哪些方法呢

 跳绳有哪些方法呢？ 配图 跳绳有哪些方法呢? 1、跳绳选择 在跳绳之前，要先选择好跳绳。首先对于初学者来说可以选择质地较软的跳绳，以免伤到自己，等练熟之后可以选择其他种类的跳绳。其次在跳绳的时候要选择合适的跳绳长度，根据自己的身高调整长度，不要过多也不要过短，不利于顺畅地练跳绳。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

女生隆鼻后潜水要注意什么

 女生隆鼻后潜水要注意什么？ 配图 女生隆鼻后可以潜水吗? 1、恢复后可以 如果是做完隆鼻手术后很短的时间内，伤口还比较新，潜水的时候随着海水深度的增加，水压会加大，可能会对假体产生挤压，严重的还可能导致伤口裂开，要等到伤口完全愈合，并向医生询问意见过后，再参加这项运动，在潜水的时候也要和教练员说明自身的身体情况，得到指导意见后再潜水。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

潜水需要注意什么

潜水需要注意什么？ 配图 来大姨妈可以潜水吗? 理论上来说，是可以的!因为在水里的时候，因为水压关系，不管有没有用棉条，经血是都不会流出体外的。而我们塞棉条的话是可以防止上岸时已经没有了水压，在重力影响下经血会开始外流。这样一来能够更加放心地享受潜水、温泉等活动。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

潜水有哪些危险

 潜水有哪些危险？ 配图 哪些人不能潜水呢? 耳鼻疾病患者 在海下，水压对耳膜的压迫是非常明显的，耳朵会因此感到疼痛，如果有耳疾的人潜水是非常难受的，还会加重病情，所以一定不要参加潜水。我们呼吸少不了鼻子，在海下人无法正常呼吸，要通过一些器材，如果有鼻炎或者是感冒鼻塞现象，在海下无法吸入氧气，会有生命危险，所以有鼻部疾病的人也不要潜水。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生