运动养生

运动肌肉抽筋是什么原因

  运动肌肉抽筋是什么原因 配图 在运动过程当中出现肌肉抽筋的情况是比较常见的，而缺钙的人群发生这种情况概率是非常大的。那么运动的时候抽筋是怎么回事呢?下面随小编一起来看看吧。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

为什么经常跑步还是减不了肥

 为什么经常跑步还是减不了肥配图 美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上，但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道，跑步对于减肥没有作用?[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

运动后多久可以喝水

 运动后多久可以喝水配图 运动减肥，喝水应从三个时间段来考虑，即：运动前补水、运动中补水和运动后补水。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

月经期间可以跑步运动吗

 月经期间可以跑步运动吗配图 月经期间可以跑步运动吗?一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

秋季适合的运动有哪些

 秋季适合的运动有哪些配图 运动养生是比较时尚的话题，生活中很多人都比较喜欢运动，那么，秋季适合的运动有哪些?秋季运动有哪些注意事项?下面通过本文具体了解下。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

秋天适合做什么户外运动

 秋天适合做什么户外运动瑜伽 秋分时标志着我国全国范围进入了秋季，处处都是秋季的肃杀之景，对人的心情影响极大，这时候十分适合在户外进行瑜伽锻炼，建议选择在水池、小河附近，这些地方还保留有一丝绿意，在舒张身体的同时还能舒缓心情。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

什么运动适合糖尿病人

 什么运动适合糖尿病人？1、柔软与伸展运动 改善肌肉伸展与关节活动度，缓解疲劳与降低受伤，暖身运动与缓和运动的曲肌与伸展运动型态。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

自行车运动的好处有哪些

 自行车运动的好处有哪些？ 1.开发大脑。 经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动，因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

男性冬季如何正确健身

 男性冬季如何正确健身？ 男性健身锻炼的几个部位 1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

男人各个部位的肌肉如何锻炼

男人各个部位的肌肉如何锻炼？一、腹部肌肉锻炼 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

冬季跑步有哪些注意事项

冬季跑步有哪些注意事项？冬季什么时候跑步好? 1、早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯，为自己赚来了更多的时间。一般夏天的时间是在早晨八点，冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班，因此，可以建议你选择小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

骑动感单车的好处有哪些

 骑动感单车的好处有哪些？1、心情开朗 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生