运动养生

午饭后适合那些健身动作

 午饭后适合那些健身动作 饭后一个小时，也就是下午两点左右，是最佳的运动锻炼时间，做一些比较舒缓的运动，能使身体得到有效的锻炼和放松。那么，午饭后适合那些健身动作?[详细]

2016-10-24 21:19 分类：运动养生

秋分运动要防什么呢

 秋分运动要防什么呢配图 秋分，运动养生不停歇此时，秋高气爽，正式锻炼的好时节。但是在运动的时候也要注意，不要给自己的身体带来一定的伤害。那么，秋分运动要防什么呢?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：运动养生

秋季适合做哪些运动呢?

 秋季适合做哪些运动呢配图 秋天到了，这个季节最适合运动了，但秋季健身应选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。那么，秋季适合做哪些运动呢?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：运动养生

秋季健身要注意些什么

 秋季健身要注意些什么配图 秋季虽是健身运动的好时节，因为秋季天气好，不冷不热，很多人都喜欢这个时节运动。但是运动归运动，一些注意事项还是要注意的。那么，秋季健身要注意些什么?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：运动养生

适合秋季的运动是什么

 适合秋季的运动是什么配图 秋季是健身的好时节，在秋季没有夏季的炎热没有冬季的寒冷，秋季健身是很舒适的。因此这时运动是再合适不过。那么，适合秋季的运动是什么?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：运动养生

大量运动后做什么好

 大量运动后做什么好配图 研究发现，只要每周运动时间不超过14小时，运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻炼就将“过犹不及”。过量运动的危害，可能跟根本不运动一样大。14小时是个上限，超过14小时的运动损害会越来越大。总体来说，多运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻...[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

运动过度会影响女性月经吗

 运动过度会影响女性月经吗配图 运动是维持女性身材和健康的一大法宝，但是很多女性在经过一段时间的运动减肥或者大量运动以后，发现自己的月经推迟或者是提前的状况经常有，运动过度真的会影响到女性月经吗?下面一起来了解下。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

运动健身需要注意什么呢

 运动健身需要注意什么呢配图 现在运动健身被很多人关注，也是养生的一种方式，常运动健身对我们的身体也有一定的好处，但是在运动健身时所需要注意的事项是什么，相信很多人并不是很清楚。下面就一起来了解下运动健身需要注意什么呢。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

做哪些运动有利于老人健康

 做哪些运动有利于老人健康？配图 1、挺腹 平卧，伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹10～20次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛及脂肪积聚腹内，并有健胃助消化之功效。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

要怎么消除啤酒肚

  要怎么消除啤酒肚配图 要怎么消除啤酒肚? ①节制饮食 控制一日三餐：不应该忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，晚上就有可能饥肠辘辘，大吃一顿，这样反而更不利于减胖。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

排毒养颜做哪些运动

 排毒养颜做哪些运动配图 相信大家都知道，运动是一个很好的排毒养颜的方法，因为运动不仅对于我们身体的健康有好处，还能起到美容的作用，如有氧运动、慢跑等，那么排毒养颜做哪些运动?下面我们就一起来看看?[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

秋季做什么户外活动好呢

 秋季做什么户外活动好呢配图 到了秋天，天气不冷不热非常适合户外运动。那么到了秋分的时候，做什么运动比较好呢?下面随小编一起来看看吧。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生