饭后不宜做的一些事

很多人在饭后喜欢立即去做按摩、泡温泉等，其实这样做很伤身。 按摩 最好在饭前大约45分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

饭后半小时别做五件事

饭后百步走： 匆忙起身会破坏消化 “老人们常说‘饭后百步走，能活九十九’，这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走，只能闲庭信步。”张诗军介绍，对于平时活动较少，长时间伏案工作的人群，或是形体较胖、胃酸过多者，饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。“但也不要立马进行，...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

秋季睡前宜做的三件事

一宜睡前散步 睡前的散步有利于气血的流通，使气顺血和，可以促进人体完成由动极而返于静的过程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更显得清醒，心情会更显得舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对人体是有益的，尤其是对从事脑力劳动的人消除大脑的过度疲劳、解除大脑神经的紧张帮助更大。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

保持青春美丽每天应做七件事

①早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于女性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，女人又往往比男人喝水要少，这就会使身体推し舻奈侍馔?背鱿帧?[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

经期千万不可做的12件傻事

现在的女人即便在月经期间,做任何事情都是一种毫无禁忌,殊不知些这些事情正危害女人月经来潮的健康状态!下面小编就告诉你什么事是在经期绝对不能做的![详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

睡前做好五件事 轻松帮你抗衰老

“美人是睡出来的”，充足的睡眠能有效抵抗衰老。女性由于自己独特的生理特征，身体比男性容易劳累，因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟，不但有利于缓解疲劳，而且有助于皮肤的保健。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

女人养生警惕最忌讳做6件事！

1、忌饮茶过浓。 多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健