冬季养生粥的做法 均衡饮食营养好

导语：冬天在拼命进补的同时也要注意饮食均衡，这时候就轮到养生粥发挥作用了。合理地调整饮食，能够保证人体必需营养素的充足，提高人体的耐寒能力和棉衣能力。养生粥的做法：1、桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。2、核桃粥：核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

拔丝山药的做法 甜脆香酥软嫩香甜

导语：拔丝山药的做法。拔丝山药又甜又粘，是过年迎春菜式中的一道甜点，甜脆香酥，软嫩香甜。由于山药的营养价值高，常食此菜能防病、抗病，延年益寿。拔丝山药的做法。拔丝山药的做法：材料：铁棍山药山药500克(首选晶福源的铁棍山药)，桂花卤2克，冰糖75克，熟白芝麻5克，熟花生油1000克。做法：1、山药刮去皮切滚刀块;冰糖碾碎成面儿。2、勺内注入油烧至五成热，放入山药至金黄皮脆里...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

莴笋叶的营养价值 莴笋叶做法

导语：莴笋叶有点苦涩，所以往往会被人们扔掉，但是莴笋叶的营养价值比茎部还要高，莴笋叶中的胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素C也要比茎部高14倍。而且莴笋叶中含有大量的钙，弃之不食非常可惜。莴笋叶的营养价值：1、莴笋叶具有清热解毒功效，钾的含量是钠的27倍，其含有的维生素还有利于促进排尿，保持体内的水电解质平衡，对高血压、心脏病和水肿均有一定的食疗作用。2、每100克莴笋叶含...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

蛋挞营养价值 蛋挞的做法

导语：蛋挞营养价值。蛋挞是把饼皮放进小圆盆状的饼模中，倒入由砂糖及鸡蛋混合而成之蛋浆，然后放入烤炉;烤出的蛋挞外层为松脆之挞皮，内层则为香甜的黄色凝固蛋浆。今天四季养生网小编向大家介绍，蛋挞营养价值。蛋挞营养价值：蛋挞又酥又软，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。脂肪多多，不饱和脂肪酸更多。蛋挞和米饭...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

炒茄子的家常做法 烹饪简单用料少

导语：炒茄子的家常做法。炒茄子是一道家常菜，烹制简单，用料较少。有一定的营养价值，具有保护心血管、抗坏血酸、防治胃癌、抗衰老等作用。今天四季养生网小编向大家介绍，炒茄子的家常做法。炒茄子的家常做法：材料：茄子400克、猪肉50克、料酒、葱末、姜末,蒜泥,盐、白糖、醋各适量、植物油30克做法：1、茄子洗净切片，放入沸水中焯3——5分钟后，捞出备用。2、锅内注油烧热，放入葱、...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

凉拌萝卜丝的做法 大量纤维素促肠胃蠕动

导语：凉拌萝卜丝的做法。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。白萝卜属十字花科植物，我国盛产，一年四季不断。白萝卜、青萝卜有相似之处。胡萝卜含有更多的胡萝卜素，也可做药膳用。今天四季养生网小编向大家介绍，凉拌萝卜丝的做法。凉拌萝卜丝的做法：1、水晶萝卜丝：白萝卜1根，白醋半瓶，白糖、盐、保鲜膜、紫菜精粉各适量。...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

荷兰豆的营养价值 荷兰豆做法

导语：荷兰豆即豌豆，嫩荚质脆清香，营养价值很高。在荷兰，被称为“中国豆”。荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。荷兰豆的营养价值...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

拔丝地瓜的做法 拔丝地瓜的营养价值

导语：拔丝地瓜是道甜菜，拔丝说起来很简单，不过把炸好的原料外面裹上糖稀，但是其实这个糖就非常的考究了，早了，拔不出丝来，晚了，又糊又苦，味道不好，卖象也不好。拔丝要讲究色泽金黄，细丝可以抻出2、3米都不断。     拔丝地瓜的做法：材料：地瓜500克，白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克做法：1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。2、锅[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

干煸四季豆的做法 四季豆的营养

导语：干煸四季豆属于川菜菜系，口味干香辣爽，开胃下酒。制作简单，容易上手，营养价值丰富，是一道色香味俱全的家常菜。      干煸四季豆做法：材料：四季豆500克，猪肉20克，大蒜8瓣，干辣椒10个，食用油250克(实耗50克)，料酒3小匙，酱油1小匙，精盐1小匙，味精1小匙。做法：1、将四季豆掐去两头，切成长段洗净，用厨房纸巾擦干表面水[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

丝瓜的营养价值 丝瓜的做法

导语：丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，以嫩瓜供食用，适合炒食、做汤。成熟瓜纤维发达，可人药，称丝瓜络，有调节月经，去湿治痢等疗效。不但可供洗刷器物用，为海绵的代用品，而且还是造纸、人造丝的原料，茎液可作化妆品。丝瓜的营养价值：丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1.维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4～...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

蜂蜜枇杷膏的做法 有润肺止咳的功效

导语：蜂蜜枇杷膏的做法。枇杷既可食用又可入药，与蜂蜜配伍，具有润肺止咳、化痰和胃、利尿清热等功效，用于治疗顽固性咳嗽会有一定的疗效。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。今天就向大家介绍怎么制作蜂蜜枇杷膏。蜂蜜枇杷膏的做法。蜂蜜枇杷膏的做法：材料：鲜枇杷、蜂蜜做法：鲜枇杷果洗净晾干，放入容器内加蜂蜜浸泡，密封后放于凉暗处。泡至枇杷完...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

腌黄瓜的做法大全 咸脆可口下饭菜

导语：腌黄瓜的做法大全。腌黄瓜是昌北泡菜的一种，昌北地处高寒，冬天绿菜不长，昔时当地居民都把丰产时收获的黄瓜、豇豆等用盐水腌起来，制成泡菜，放到冬天来享用。今天四季养生网小编和大家一起分享，腌黄瓜的做法大全。腌黄瓜的做法一：材料：黄瓜500克、盐125克做法：1、选择鲜嫩，带刺，条细的黄瓜择去花蒂;2、用清水洗净，晾干水分;3、在缸内码一层黄瓜，撒一层精盐，直至装完;4、...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食