身体的十个最佳健康时间

  1.吃补药：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出，早上8点最适合服用维生素，晚上7点人体对铁的吸收效果最佳，临睡前补钙最合适。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

最佳的四个补钙时间

 钙在人体中扮演着重要角色，钙维持着人体骨骼和牙齿的健康。很多营养师推荐我们通过吃来补钙，但是吃也要“巧吃”，吃对了才补钙，不合理的吃法还会使钙质流失，损害健康。比如，谷类与补钙食物同吃，会阻止钙吸收，因为谷物中的鞣酸会出来“捣乱”。所以，补要补得巧，不要“一钙而论”。下面，教您正确吃补钙的食物，锁住钙质就等于锁住了健康。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

一天三个时间段养生最佳

养生不仅讲究方式方法，更讲究时间，如果时间没有找准就谈养生，那最后多半是没有效果的。养生也体现日常生活中的方方面面，下面女人邦小编带大家了解一下一天中哪些时间段适合养生，适合怎么样的养生。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

夏季最佳的睡眠时间

夏季天气炎热，昼长夜短，人的新陈代谢也很旺盛，身体较易出现疲惫感。有很多睡不着觉，而也有很多人天天犯困，怎么睡都睡不够，这是为什么呢?那是因为你睡觉方式和睡眠时间不对，人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起，但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。那么你知道夏天的最佳睡眠时间是什么时候呢?下面就跟小编一起去了解...[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

人体十大最佳黄金时间

 ①刷牙：饭后3分钟 ②喝茶：餐后1小时 ③喝牛奶：睡前饮用可补钙助眠 配图 ④吃水果：饭前1小时[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

药物的最佳服用时间

现在有很多人选择药物养生，的确能收到养生保健的效果。但药物养生非易事，有的药物服用有时间讲究，另外服药期间如何饮食也是一个大问题。所以，下面女人邦小编就为你介绍一些喝药的禁忌。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

女人最佳补血的时间段和食材

 女性如何补血最有效?女性每个月都会有生理期，贫血对女性伤害很大，所以补血对于女性来说特别重要，女性补血方法有很多种，那么哪种方法最有效呢?除了要掌握最佳的补血时间之外，还要在在饮食上多下点功夫，下面就来看看女性补血的最佳时间段和补血的8大圣品，让你气色红润不化妆也很美丽喔![详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

上班族最佳咖啡饮用时间表

你喜欢怎样度过清晨的时光，浓烈抑或温和?无论新的一天以哪种方式开始，一杯符合你心意的咖啡会让这一天更加美好。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

不同水果的最佳食用时间

 水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

女性最佳健康时间表

【女性最佳健康时间表】知道啥时候吃补药最好么?知道啥时候做妇科检查最合适吗?知道啥时候健身效果最好么?知道啥时候吃甜食不容易发胖么?知道啥时候喝茶会对身体不好么?不晓得咩?那还不赶快过来看看!女人就该多宠爱自己一些。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健