食物里的9对最佳搭档

 营养素的4种最佳搭配 【铁+维生素C】 代表组合：芝麻酱和青椒。 铁是人体所需的重要营养元素，在食物中以两种形式存在。一种为血红素类，存在于肉类和动物肝脏中，另一种为非血红素类，存在于豆类和瓜子、榛子、芝麻等坚果等中。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

吃货必懂不同水果最佳食用时间

  早上最宜：苹果、梨、葡萄 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

冬季吃肉4种最佳搭配

 如今已经进入冬季，天气变的寒冷，人的胃口也变好，一些肉类自然就成为人们的好选择，肉食含有大量的蛋白质及维生素，是我们身体不可缺少的食物，但是肉类中也含有较多的脂肪，热量高胆固醇也高因此容易造成身体的一些不是，所以在食用肉的时候应该限量，当然我们还可以为肉选择一些好搭档，既可以保证营养，又能减少肉的缺陷，下面四种食物是肉食的最好搭档。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

饭后一小时 吃冷饮的最佳时间

 立秋之后，全国大部分地区仍然高温。许多人都想靠喝冷饮、吃冰棍来降温，但是又担心吃冷饮影响健康。下面为您介绍怎么吃冰不伤健康，畅享清凉，避免伤身。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

女人美容吃什么食物最佳？

 女人的驻颜王牌—蘑菇 蘑菇里含有女人的"驻颜王牌"：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

板栗——秋季补肾最佳食物

 板栗，俗称栗子。是我国的特产，素有“千果之王”的美称。 板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代著名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

食物里的9对"最佳搭档"，让你吃出10倍营养

每个人都有最合拍的朋友或同事，食物中的营养素也一样，有些在一起会产生1加1大于2的效果。若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。下面为你介绍几种营养好搭档。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

9种食物是益生菌最佳补充剂

你肯定听说过酸奶中含有益生菌，但还有哪些食品中隐藏着这些有益的小家伙呢?官方还没有出台具体的益生菌补充推荐量，因此目前来讲，下面9种食物和饮料是多多益善的。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

夏天养生的最佳食物

夏天养生的最佳食物。 1.鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。[详细]

2016-09-05 09:49 分类：饮食养生

吃水果一天四个最佳时段别忽视

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。那么，具体来说应该如何分时间段吃水果呢?[详细]

2016-09-05 09:49 分类：饮食养生

雨水节气最佳养生美食

雨水节气，吃什么好呢? 著名中医养生专家、中国中医科学院杨力教授认为，这一时令的最佳饮食是：豆苗、荠菜。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生