痛经患者包含需要注意什么

 1、酸涩食物 酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

女性夏季游泳防感染_女性游泳要注意什么

 女性夏季游泳防感染_女性游泳要注意什么 1、当然要选好泳衣了!选好了，不仅能衬托出你的身材，惊艳四座;而且还能防止走光哦!质量当然是最重要的啦![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

老年人游泳要注意什么

 老年人游泳要注意什么 由于游泳这项运动，健身的效果很好。所以越来越快多的老年人，开始接触游泳运动，那么老年人游泳有什么要特别注意的?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步要注意什么_跑步的方法

 跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。在户外跑步，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松;二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么

     谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么 谨防急性外耳道炎 在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感染这一恶疾?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑马拉松要注意什么

     跑马拉松要注意什么  马拉松是喜欢长跑的人的终极追求和训练目标，但马拉松长跑需要注意的问题还是很多的，那么跑马拉松要注意什么呢?接下来一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步保护膝盖要注意什么

 保护膝盖要注意什么? 1、跑步时尽量穿专业一点的运动鞋，专门的跑鞋是最好。对于较硬的路面，要选用弹性较好的运动鞋，减小跑步运动时地面对膝盖的冲击。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步健身要注意什么

 跑步能够起到很好的健身效果，更主要的是随时都可以进行。随着天气的变暖，更多的人开始走到户外加入到跑步健身运动中。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生