夏季运动的三大注意事项

 很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节，但因为夏季炎热的原因，夏季运动有一些特别的注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身的效果。小面我们一起来了解一下吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

春季运动健身的注意事项

 春季运动健身的注意事项 春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合的时机了。但健身也要按自身的条件，循序渐进地进行锻炼，否则，不仅起不到健康保养的效果，还可能会影响身体健康。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跳绳减肥的注意事项

在各类减肥运动中，跳绳是比较受追捧的，跳绳养生功效很多，不仅不对心脏机能有良好的促进作用，连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼，而且可以减肥，消除臀部及大腿部的多余脂肪，使形体不断健美，那么如何跳绳减肥效果最好呢?跳绳减肥前后注意事项有哪些呢?下面一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

太极健身的注意事项

 太极健身源远流长，那么太极健身需要注意的几点不可不知，太极健身要注意方法否则会伤到自己，太极拳动作柔和，节奏舒缓，不易受伤，因此受到广大中老年人的喜爱。但看似柔和舒缓的运动，习练时更要讲求科学性，如果练得不得法，就会造成伤痛。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

老年人的7个饮食注意事项

 有的老年人，吃饭很快，往往一顿饭用不了几分钟就吃完了。其实，吃饭过快对老人来说是很不好的，这样会增加胃的负担。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

饮食补钙的常见误区及注意事项

 补钙可以从食物中获取，但是也要注意，要不然就有可能陷入误区，就会妨碍钙的吸收哦。那么常见的补钙误区有哪些?饮食补钙注意事项有哪些?任何人群补钙的最佳方法就是通过饮食，饮食补钙是最科学有效的补钙方法。要知道，补钙的食物是有很多的，在选择时应该要正确，否则就不会起到补钙的作用。下面小编就来告诉大家饮食补钙必须要远离的误区，快来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

吃山楂糕的好处与注意事项

 山楂糕在民间是非常传统的点心，现在很多的早餐店子都有卖的，山楂糕非常的细腻保留了山楂的药效，具有消积，化滞、行瘀的食疗价值，下面本文将为大家详细的介绍。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

女性吃枣补血3个禁忌_女性补血用大枣的注意事项

贫血在女性人群中是很常见的一种健康问题，所以，不少的女性朋友们时时注意用饮食来达到补血防贫血的目的，大枣就是被大家最看重的食疗食材，女人邦小编希望大家在用大枣补血的时候一定要注意下面的三个饮食禁忌。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

喝酸奶最好的4个时间段_喝酸奶注意哪些事项

酸奶不仅味道好，对我们的“身体第二大脑”——胃肠道来说，有很好的调节作用。酸奶还能调节我们的食欲，补充身体所需的蛋白质和脂肪。根据自己的体质，选择最合适你的喝酸奶时间。四个时间段，随你选。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生