睡前吃什么有助于睡眠？五种食物让你安心入眠

 睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠，[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

春季睡眠不好怎么办（助眠睡姿）

 春季的睡姿养生知识很重要，春季睡眠不好的朋友赶紧来看看怎么办哦。 一、“复原式”侧卧[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

饮食疗法治失眠 帮你轻松入睡

躺在床上，辗转反侧无论如何都睡不着，失眠带来的痛苦是那些一倒下就能睡着的人所不能理解的，每天晚上就是在和时间赛跑，那时的心情是巴不得时间快点走。除了吃药，如今治疗失眠症我们也可以从饮食来入手，再也不用担心晚上睡不着了。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

睡前最好做些感性活动更长寿 睡前怎么做有助于睡眠

现在越来越多的年轻人失眠，你是习惯晚睡，还是工作或学习压力太大呢？睡前最好做些感性活动才能够有助于睡眠哦！[详细]

2018-07-27 17:29 分类：养生保健

睡前洗澡好吗 睡前洗澡有助于睡眠吗

在日常生活中，洗澡是每个人都要经历的事情。那么，睡前洗澡有助于睡眠吗？看看本文介绍你就会有所了解。[详细]

2018-07-03 03:19 分类：养生保健

睡前喝酒有助于睡眠吗 睡前喝酒对身体健康的危害

我们都知道，喝酒是生活中很常见的一件事情，很多人都会经常喝酒，尤其是男性朋友。有的人有睡前喝酒的习惯，那么睡前喝酒有助于睡眠吗？[详细]

2018-07-03 03:45 分类：养生保健

睡前吃什么有助于提高睡眠质量_怎样快速入睡

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是对于注意身材的女性朋友来说，往往会觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

晚上睡不着按摩这3处助你入眠

在节奏紧张的日常生活中，很多人都倍感压力太大，体力和精力饱受着双重的影响，极度处于一个缺乏安全感的状态之中。而大脑常时间处于这种压力状态下，很容易对睡眠产生不良的损伤，其中失眠就是最为严重的影响。对于很多有失眠症状的人来说，每天能够踏实的美睡一觉，都是很奢侈的事情。而失眠若得不到及时的调节，严重危害人们的身心健康。[详细]

2016-09-28 10:37 分类：中医养生

濯足促睡 中医养生妙招助你告别失眠困扰

目录： 第一章：中医养生妙招助你告别失眠 第二章：日常5个方法助你摆脱失眠困扰[详细]

2016-09-28 11:17 分类：中医养生

送给失眠的人：有助于睡眠的一些实用方法

  一、快速入梦的就寝时间 1、睡前洗个热水澡：它能让你得到放松，还能提升身体温度。然后到一个温度低一点的房间里慢慢变凉就能帮你快速入睡了。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬天失眠怎么办 有助于睡眠的食物推荐

 冬天失眠怎么办?有些人到了冬天会失眠，有什么办法可以调节吗?下面是一些有助于睡眠的食物推荐，来看看：[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

睡前吃什么有助于睡眠

  睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心健康与美丽兼得。睡不好可能一整天都无精打采，长期睡不好还会导致失眠，影响身心健康。有时候难以入睡可以吃些睡前食物，对提高睡眠质量有很大的帮助。比如下面睡前10种食物，睡前吃些，会让你提高睡眠质量，又不会长肉，美美的一觉睡到天亮。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生